Vahva nainen pilateksella

Vahva Nainen Pilateksella

Vahvista lantionpohjaa kuin vahingossa – lempeästi, turvallisesti ja ilman vaivauttavaa “puristelua”. Tämä 4 viikon kotipilatesohjelma on suunniteltu erityisesti naisille, jotka haluavat ennaltaehkäistä tai helpottaa lantionpohjan heikkenemisen oireita ja saada takaisin varman olon omassa kehossa.

Miksi lantionpohja on naisen tärkein lihas?

Lantionpohja tukee kehoa sisältäpäin. Se vaikuttaa arjen varmuuteen, ryhtiin, keskivartalon tukeen ja intiimihyvinvointiin. Kun lantionpohja heikkenee, oireet voivat näkyä yllättävän monella tavalla – eikä kyse ole “sinun syystäsi”, vaan täysin luonnollisesta muutoksesta, johon voi vaikuttaa.

Kenelle ohjelma sopii?

• Naisille, joilla on pientä virtsankarkailua (nauraessa, yskiessä, aivastaessa tai liikkuessa)
• Naisille, jotka haluavat ennaltaehkäistä oireiden alkamista
• Naisille, jotka kaipaavat vahvempaa keskivartalon tukea, parempaa ryhtiä ja hallintaa
• Naisille, joita “kegel-puristelut” eivät ole innostaneet tai rutiini ei ole pysynyt
• Sopii iästä ja kuntotasosta riippumatta – harjoitukset ovat lempeitä mutta tehokkaita

Miksi tämä toimii, vaikka moni muu ei ole toiminut?

• Pilatespallo tekee tunteen löytämisestä helppoa – saat välittömän palautteen, missä liikkeen pitäisi tuntua.
• Tuntuu tavalliselta pilatekselta – lantionpohja vahvistuu luonnollisesti osana liikkeitä, ei kiusallista “puristelua”.
• Ääniopastus poistaa epävarmuuden – tiedät mitä aktivoit, miten korjaat asennon ja teet turvallisesti.
• Lyhyet treenit (noin 10 min) – helpompi tehdä arjessa, helpompi saada rutiiniksi.
• Kokonaisvaltainen hyöty – lantionpohjan lisäksi vahvistuvat syvät vatsalihakset, tuki, ryhti ja kehonhallinta.

Mitä hyötyä saat, kun käyt ohjelman läpi?

• Varmempi arki – nauraminen, yskiminen ja liikkuminen tuntuu huolettomammalta
• Vahvempi core – parempi tuki keskivartalolle ja selälle
• Ryhti ja hallinta – keho tuntuu kannatellummalta ja liike sujuvammalta
• Intiimihyvinvointi – lisää tuntoherkkyyttä, nautintoa ja itsevarmuutta

Tämä on sijoitus omaan hyvinvointiisi – vain noin 10 minuuttia kerrallaan, omassa kodissa ja omassa tahdissa.

1) 4 viikon kotipilatesohjelma

• Selkeä eteneminen – 4 viikon kokonaisuus, jossa kehityt askel kerrallaan
• Treenit noin 10–15 min – helppo sovittaa arkeen
• Ääniopastus jokaisessa treenissä – tiedät missä liikkeen kuuluu tuntua ja mitä lihasta aktivoit
• Yhdistää lantionpohjan + hengityksen + syvät vatsalihakset – tulokset tuntuvat kokonaisvaltaisesti
• Lempeä mutta tehokas – sopii iästä ja kunnosta riippumatta

2) Pilatespallo

• Auttaa löytämään oikean tuntuman – lantionpohjan aktivointi muuttuu konkreettiseksi
• Välitön palaute – vähentää arvuuttelua ja lisää varmuutta
• Pieni ja kevyt – helppo käyttää ja säilyttää kotona
• Monipuolinen väline – mahdollistaa harjoitteita eri asennoissa

3) Ikuinen käyttöoikeus

• Pääset katsomaan treenit omassa tahdissa
• Voit palata ohjelmaan aina uudelleen (myös myöhemmin ylläpitona)

4) 100% tyytyväisyystakuu

• Voit kokeilla ohjelmaa turvallisin mielin

Toimitus

• Treeniohjelma on digitaalinen ja saat sen käyttöösi heti maksun jälkeen.
• Pilatespallo toimitetaan postitse ilmoittamaasi osoitteeseen.
• Toimituskulut ja arvioitu toimitusaika (norm. 1-3 arkipäivää) näkyvät kassalla ennen maksua.

Maksutavat

• Verkkopankkimaksut
• Maksukortit
• MobilePay
• Klarna
• Liikuntaedut
• Laskut

Kotimainen yritys 🇫🇮
Kaikki maksut hoidetaan turvallisesti ja luotettavasti.