Blogitekstit
Blogistamme löydät kattavasti tietoa painonpudotukseen, treenaamiseen, ruokavalioon ja terveelliseen elämäntapaan liittyen.
Kuukaden yhteisökysymys: Grillikyykyt ja kesän lempparitreenit
Helle turvottaa ja sohva houkuttaa? Katso yhteisöläisten parhaat oivallukset kesätreeneihin!
Miten pitää kiinni treeneistä kesällä? 3 oivallusta, joilla onnistut ilman suorituspaineita
Unohda laihdutuskuurit ja saliohjelmat. Näin pidät kivan treenirutiinin yllä kesällä.
Kuukauden onnistuja: “Uskomaton kiinteytyminen pienellä vaivalla”
”Halusin kirjoittaa tästä, koska en oikeasti odottanut näin näkyvää muutosta.”
Yksi liikuntamuoto, jota lähes jokaisen yli 50-vuotiaan kannattaisi tehdä
Jos pitäisi valita vain yksi liikuntamuoto yli 50-vuotiaalle, valitsisin voimaharjoittelun.
Kuukauden teholiike: Askelkyykky taakse
Kesäkuussa jatketaan jalkojen vahvistamista, mutta tuodaan mukaan ripaus dynaamista tasapainoa.
3 tehokasta kotiliikettä käsivarsien kiinteyttämiseen ilman painoja
Kolme helppoa kotiliikettä, joilla saat käsivarret töihin ilman painoja.
Kuukauden yhteisökysymys: Kun sukat saa jalkaan kaatumatta (ja muita oikeita voittoja)
Tässä kuussa nostamme esiin yhteisömme upeita, aitoja onnistumisia. ❤️
Kuukauden onnistuja: “Huomasin, että käsivarsilihakset ihan oikeasti heräsivät eloon”
”Alussa ajattelin, voiko näin kevyillä painoilla tulla oikeasti mitään vaikutusta.”
Millaista treeniin pitää olla, että se polttaa rasvaa (koska kaikki treenit eivät tee sitä)
Selvitä viisi tekijää, jotka saavat treenin polttamaan rasvaa.
Kuukauden teholiike: Sumokyykky
Toukokuun teholiikkeellä herätetään kehon suurimmat lihakset: jalat ja pakarat.
Aika päästä kotona kuntoon?
Kotonakuntoon.fi tarjoaa kattavasti erilaisia treeniohjelmia kotona liikkumiseen. Ohjelmien mukana tulevat selkeät ohjeet sekä kaikki tarvittavat välineet, jotta liikunta olisi vihdoin niin yksinkertaista kuin sen on aina pitänytkin olla.
sen jälkeen valitse