Kuukauden onnistuja – Mira

Miran oivaltavan realistinen lähestymistapa elämäntapamuutokseen lähti askel kerrallaan eteenpäin. Lue alta, mistä kaikki sai alkunsa. Mira tarttui kysymykseen “Miksi?” “Moi! Nyt vinkki kaikille uudenvuodenlupauksia tehneille, nimittäin viime vuonna onnistuin itse viimein omissa tavoitteissani. Tutustuin silloin pilatekseen ja sen armollinen lähestymistapa liikuntaan sai ajattelemaan armollisemmin myös omista tavoitteista. Miksi yritin mullistaa tammikuun ensimmäisellä viikolla kaiken aamurutiineista […]

Kuukauden onnistuja – Sofia

Joulukuussa kuukauden onnistuja on Sofia. Sofia treenasi ActiveBurn-ohjelmalla ja pudotti painoa lähes 5kg! Lue alta, mitä tämä onnistuminen sai aikaan! Sofia treenasi lempimusiikin tahdissa “Hei, olen Sofia! Nyt on neljä kuukautta treeniä takana ja painoa lähtenyt nyt lähes 5kg. Jo kuukauden treenaamisen jälkeen olo oli paljon energisempi. Siitä innostuneena on tullut katsottua, mitä lautaselleen laittaa […]

Kuukauden onnistuja – Anna

Aloittelijaystävällinen 30 päivän kahvakuulahaaste sai Annan tarttumaan toimeen. Lue alempaa kuukauden onnistujan vinkki, joka sopii hyvin myös muihin elämän osa-alueisiin. Tällä vinkillä Anna pääsi kotitreenissä alkuun “Moikka, Anna täällä! Olen jo pitkään ajatellut, että olisi hyvä alkaa treenaamaan säännöllisesti. Olen jopa ostanut itselleni treenivälineitä kotiin, koska salilla treenaaminen ei minusta ole tuntunut mukavalta vaihtoehdolta. Törmäsin […]

Kuukauden onnistuja – Petri

Petri päätti kokeilla 6 viikon punnerrushaastetta ja sai punnertamisesta rutiinin. Lue Petrin kannustava vinkki alta. Petri ei antanut lähtötason lannistaa “Hei! Olen Petri, ja olen pitkään tiennyt, että haluan parantaa yläkropan voimaa, mutta en oikein ole saanut itseäni tarttumaan toimeen. Kun näin punnerrushaasteen, päätin kokeilla, koska kuuden viikon haaste tuntui realistiselta ja saavutettavalta tavoitteelta. Aloittaessani […]

Kuukauden onnistuja – Mikko

Mikko treenasi 12 viikon vastuskumisali -kotitreeniohjelmalla. Harjoitusohjelman jälkeen Mikon kroppa kiinteytyi ja unenlaatu parani! Lue Mikon innostava tarina! Mikko sai treenaamisen takaisin osaksi arkea “Moikka! Nimeni on Mikko ja suoritin 12 viikon harjoitusohjelman pidemmän treenitauon jälkeen. Sen lisäksi, että kroppa kiinteytyi huomasin, että unenlaatu parani huomattavasti. Kannatti ehdottomasti aloittaa treenaaminen uudestaan! Jaksan paremmin sekä töissä […]

Kuukauden onnistuja – Saara

Saara teki päätöksen ja aloitti 30 päivän keskivartalohaasteen. Näin treenaamisesta tuli rutiini! Lue tarina Saaran onnistumisesta. Saara löysi omaan arkeen toimivan treeniohjelman “Hei! Olen Saara, 37-vuotias kahden lapsen äiti. Oma treenaaminen ja liikkuminen on viime vuosina ollut toissijaista arjen kiireiden vuoksi. Törmäsin 30 päivän keskivartalohaasteeseen Instagramissa ja päätin kokeilla ohjelmaa, sillä treenit olivat sen verran […]

Kuukauden onnistuja – Joni

Joni otti kuuden viikon punnerrushaasteen vastaan ja sai tuplattua punnerrusten toistomäärän! Lue alta Jonin tarina. Jonin treenaaminen sai uutta innostusta punnerrushaasteesta “Moikka! Olen Joni, reilu kolmekymppinen ammattikuljettaja. Lukioaikoina olin aika kova treenaamaan ja erityisesti penkkipunnerrus kuului vahvuuksiini. Pikkuhiljaa treenaaminen jäi entistä vähäisemmäksi ja nykyään vietän paljon aikaa tien päällä. Kuulin ystävältäni, että hän oli aloittanut […]

Kuukauden onnistuja – Teemu

Teemu tarttui 30 päivän kahvakuulahaasteeseen ja nykyään treenaaminen on osa arkea. Lue alta Teemun vinkki ja inspiroidu kokeilemaan itse! Teemu sovitti treenit vuorotyöhön “Moi! Nimeni on Teemu ja vuorotyöntekijänä on ollut haastavaa löytää itselle sopivaa tapaa, jolla saisin treenaamisesta säännöllistä. Meillä on ollut jo kauan pari kahvakuulaa olohuoneessa pölyttymässä, muistuttamassa meitä siitä, että pitäisi treenata. […]

Kuukauden onnistuja – Tarja

Tarja treenasi 12 viikon vastuskumisali -kotitreeniohjelmalla ja pudotti 4kg! Hän kertoo, että treenaamisen myötä myös olkapääkivut helpottivat. Lue alta, Tarjan kokemukset treeniohjelmasta. Tarjan asenteella oli suuri vaikutus treenaamiseen “Moikka! Olen Tarja ja sain 12 viikon harjoitusohjelman suoritettua loppuun. Istumatyöläisenä ja muutenkin vähän liikkuvana painoa on kertynyt vuosien varrella, joten hankin 12 viikon harjoitusohjelman, johon tykästyin […]

Näin pääset eroon alavatsamakkarasta: 5 tehokasta vinkkiä

Vaivaako alavatsamakkara? Se pikkumakkara alavatsassa voi olla todella ärsyttävä. Se tuntuu jämähtäneen paikoilleen ja huutelee sinulle joka kerta, kun yrität pukea farkkuja tai vilkaiset itseäsi peilistä. No, ei hätää! Tässä tulee muutama vinkki, miten pääset siitä eroon. 1. Ruokavalio: Ei, et tarvitse nälkäkuuria Ensimmäinen askel on tarkastella, mitä lautasellesi päätyy. Ei, sinun ei tarvitse aloittaa […]