Saara teki päätöksen ja aloitti 30 päivän keskivartalohaasteen. Näin treenaamisesta tuli rutiini!
Lue tarina Saaran onnistumisesta.
Saara löysi omaan arkeen toimivan treeniohjelman
“Hei! Olen Saara, 37-vuotias kahden lapsen äiti.
Oma treenaaminen ja liikkuminen on viime vuosina ollut toissijaista arjen kiireiden vuoksi. Törmäsin 30 päivän keskivartalohaasteeseen Instagramissa ja päätin kokeilla ohjelmaa, sillä treenit olivat sen verran lyhyitä, että varmasti saisin nämä tehtyä.”
Onnistujan vinkki
Päätä minä päivinä treenaat.
“Harjoitukset ovat vain 8 minuutin pituisia, joten päätin tehdä nämä maanantaisin, keskiviikkoisin perjantaisin päästyäni kotiin töistä. Tämä oli omalla kohdallani erittäin toimiva tapa ja jo parin viikon jälkeen huomasin, että treenaaminen oli yksi rutiini muiden ohella. Koska ohjelma jäi pysyvästi käyttööni aloitin ohjelman alusta.”
Onnistu sinäkin 30 päivän keskivartalohaasteen avulla
30 päivän keskivartalohaaste on harjoitusohjelma, jolla vahvistat keskivartaloasi treenaamalla vain 8 minuuttia kerralla kolme kertaa viikossa. Kaupan päälle saat liukulevyt, joilla treenaaminen on hauskaa ja monipuolista. Liukulevyillä tehtävät dynaamiset vatsalihasliikkeet haastavat koko keskivartaloa eli myös selkää, lantiota sekä syviä vatsalihaksia. Siis lyhyet ja tehokkaat treenit, jotka varmasti ehdit tehdä!
and then