Blogitekstit
Blogistamme löydät kattavasti tietoa painonpudotukseen, treenaamiseen, ruokavalioon ja terveelliseen elämäntapaan liittyen.
Kuukauden teholiike: Jalkojen vaihdot V-asennossa
Kuun teholiikkeenä supertrendikkään seinäpilateksen yksi ydinliikkeistä. Kokeile nyt!
Kuukauden yhteisökysymys: Kaikille kesä ei ole helppoa aikaa. Et ole yksin. ❤️
Helle turvottaa, keho hävettää ja arki painaa. Et ole yksin. Katso yhteisön rehelliset viestit ja lue tämä, jos kesä on tuntunut raskaalta.
Kuukauden onnistuja: “Heinäkuussa tämä oli juuri täydellinen – treenin pystyi tekemään missä vain ja silloin kun ehti”
Satu on koko kesän menossa, ja siksi usein liikunta meinaa jäädä. Tänä kesänä tämä yksi muutos piti liikunnan säännöllisenä myös kesäkiireillä.
Mikä on pienin määrä liikuntaa viikossa, millä saa terveyshyötyjä?
Kuinka paljon liikuntaa oikeasti tarvitaan terveyshyötyihin? Vastaus ei välttämättä ole se, mitä luulet.
Grillikauden pelastaja: 4 herkullista kesäruokaa, jotka hellivät vatsaasi (ja 15 minuutin kikka laiskan suolen herättämiseen)
Kuulostaako tutulta: kesäruoka + ruoansulatuksen totaalinen hidastuminen ja kurja ilta-ähky?
Millainen treeniohjelma on sinulle paras? Yksi tekijä, jolla varmistat hyvän valinnan
Tällä yhdellä kysymyksellä varmistat, että valitset sinulle sopivan treeniohjelman.
Kuukauden teholiike: Kulmasoutu
Tämä yläselän ja ryhdin pelastaja onnistuu mökkilaiturilla tai kotipihalla.
Kuukaden yhteisökysymys: Grillikyykyt ja kesän lempparitreenit
Helle turvottaa ja sohva houkuttaa? Katso yhteisöläisten parhaat oivallukset kesätreeneihin!
Miten pitää kiinni treeneistä kesällä? 3 oivallusta, joilla onnistut ilman suorituspaineita
Unohda laihdutuskuurit ja saliohjelmat. Näin pidät kivan treenirutiinin yllä kesällä.
Kuukauden onnistuja: “Uskomaton kiinteytyminen pienellä vaivalla”
”Halusin kirjoittaa tästä, koska en oikeasti odottanut näin näkyvää muutosta.”
Aika päästä kotona kuntoon?
Kotonakuntoon.fi tarjoaa kattavasti erilaisia treeniohjelmia kotona liikkumiseen. Ohjelmien mukana tulevat selkeät ohjeet sekä kaikki tarvittavat välineet, jotta liikunta olisi vihdoin niin yksinkertaista kuin sen on aina pitänytkin olla.
sen jälkeen valitse