Yksi liikuntamuoto, jota lähes jokaisen yli 50-vuotiaan kannattaisi tehdä
Kaikki liikunta tekee hyvää, mutta yksi liikuntamuoto tarjoaa ikääntyessä etuja, joita muut eivät täysin korvaa.
Kuukauden teholiike: Askelkyykky taakse
Kesäkuussa jatketaan jalkojen vahvistamista, mutta tuodaan mukaan ripaus dynaamista tasapainoa.
3 tehokasta kotiliikettä käsivarsien kiinteyttämiseen ilman painoja
Kolme helppoa kotiliikettä, joilla saat käsivarret töihin ilman painoja.
Kuukauden yhteisökysymys: Kun sukat saa jalkaan kaatumatta (ja muita oikeita voittoja)
Tässä kuussa nostamme esiin yhteisömme upeita, aitoja onnistumisia. ❤️
Kuukauden onnistuja: “Huomasin, että käsivarsilihakset ihan oikeasti heräsivät eloon”
”Alussa ajattelin, voiko näin kevyillä painoilla tulla oikeasti mitään vaikutusta.”
Millaista treeniin pitää olla, että se polttaa rasvaa (koska kaikki treenit eivät tee sitä)
Selvitä viisi tekijää, jotka saavat treenin polttamaan rasvaa.
Kuukauden teholiike: Sumokyykky
Toukokuun teholiikkeellä herätetään kehon suurimmat lihakset: jalat ja pakarat.
Rakkauskirje äideille – teille, jotka olette huolehtineet kaikista muista, ja nyt myös itsestänne
Rakas äiti, tämä teksti on sinulle.
Tutustutaan pilatestyyleihin: näin eri pilatekset eroavat toisistaan
Tässä tekstissä avaamme: millaisia pilatestyylejä on ja kenelle ne sopivat.
Kuukauden yhteisökysymys: miksi sohva voittaa ja miten katkaiset kierteen
Näillä vinkeillä tartut treenivälineeseen työpäivän jälkeen kaukosäätimen tai puhelimen sijaan.
sen jälkeen valitse