29.90 €
Syö terveellisesti myös silloin, kun et jaksa kokata.
Miten syöt terveellisesti silloin, kun et ehdi kokata? on käytännöllinen opas kiireisiin arki-iltoihin, jolloin olet väsynyt, nälkäinen ja ruoanlaitto tuntuu viimeiseltä asialta, jonka jaksaisit tehdä.
Oppaan avulla opit kokoamaan ravitsevan ja täyttävän aterian muutamassa minuutissa ilman pitkää kokkaamista, monimutkaisia reseptejä tai täydellistä ruokaremonttia.
Oppaassa saat muun muassa:
Lisäksi opas sisältää paljon muita helposti käyttöön otettavia vinkkejä, tuoteideoita ja ateriaratkaisuja, joiden avulla terveellisempi syöminen onnistuu myös ilman varsinaista kokkaamista.
Tavoite ei ole täydellinen ateria.
Tavoite on riittävän hyvä ateria, jonka oikeasti jaksat tehdä.
Miten syöt terveellisesti silloin, kun et ehdi kokata? on käytännönläheinen opas sinulle, joka haluat syödä paremmin myös kiireisinä, väsyneinä ja kaoottisina päivinä.
Useimmiten ongelma ei ole se, ettet tietäisi, mitä terveellinen ruoka on.
Ongelma on se hetki, kun olet nälkäinen, väsynyt ja päätöksentekoenergia on loppu. Silloin ruoanlaitto alusta asti tuntuu liian suurelta tehtävältä, ja helpoin vaihtoehto voittaa.
Tämä opas on tehty juuri niihin hetkiin.
Oppaan tavoitteena ei ole tehdä sinusta tehokkaampaa kotikokkia eikä vaatia sinua valmistamaan kaikkea alusta asti.
Sen sijaan opit hyödyntämään fiksuja puolivalmisteita, valmiita raaka-aineita ja nopeasti koottavia aterioita niin, että saat ravitsevaa ruokaa pöytään muutamassa minuutissa.
Voit syödä hyvin myös silloin, kun et jaksa pilkkoa, paistaa tai keittää pitkään.
Opas toimii hätäsuunnitelmana niihin päiviin, jolloin huomaat seisovasi jääkaapin edessä ilman yhtään ajatusta siitä, mitä söisit.
Saat helposti muistettavia periaatteita, joiden avulla pystyt kokoamaan aterian nopeasti ilman reseptin etsimistä tai pitkää päätöksentekoa.
Tavoitteena on vähentää niitä iltoja, jolloin ruoka jää liian kevyeksi tai korvautuu satunnaisella napostelulla.
Kiireisessä arjessa täydellisyyden tavoittelu tekee terveellisestä syömisestä helposti liian vaikeaa.
Tässä oppaassa lähtökohta on armollisempi: ruoan ei tarvitse olla täydellisesti suunniteltu tai itse tehty ollakseen hyvä valinta.
Riittää, että ateria antaa energiaa, sisältää riittävästi ravintoa ja pitää nälän poissa.
Kun tiedät, mitä tuotteita kannattaa pitää kotona, nopean aterian tekeminen ei enää ala tyhjästä.
Opas auttaa rakentamaan oman luottotuotteiden valikoiman, josta pystyt kokoamaan erilaisia aterioita ilman monimutkaista suunnittelua.
Näin myös väsyneenä on helpompi valita jotain järkevää.
Voit hyödyntää opasta ruokalistan suunnittelussa, kauppalistan tekemisessä tai silloin, kun tarvitset nopeasti idean päivän ateriaan.
Ohjeet on tehty käytännön tilanteisiin, eivät täydellistä viikkoa varten.
Voit ottaa käyttöön yhden idean kerrallaan ja rakentaa vähitellen oman nopeiden aterioiden järjestelmäsi.
Terveellinen syöminen ei vaadi aina kokkaamista. Se vaatii ennen kaikkea toimivan varasuunnitelman.
Saat käyttöösi käytännöllisen oppaan, joka auttaa kokoamaan nopeita, täyttäviä ja ravitsevia aterioita myös silloin, kun aikaa tai jaksamista kokkaamiseen ei ole.
Saat valmiin listan nopeasti käytettävistä proteiineista, hiilihydraateista, kasviksista ja makua tuovista lisistä, joiden avulla kokoat toimivan aterian muutamassa minuutissa.
Opas jää käyttöösi pysyvästi, joten voit palata resepteihin, luottotuotteisiin ja aterian kokoamiskaavaan aina silloin, kun tarvitset nopean ratkaisun.
Miten syöt terveellisesti silloin, kun et ehdi kokata? on digitaalinen opas.
Saat käyttöoikeuden oppaaseen tilauksen jälkeen sähköpostiisi toimitettavilla tunnuksilla tai tilausvahvistuksessa annettujen ohjeiden mukaisesti.
Voit käyttää opasta puhelimella, tabletilla tai tietokoneella.
Tilaus ei sisällä kuukausimaksuja tai automaattisesti jatkuvia veloituksia.
Maksat vain kerran ja opas jää käyttöösi pysyvästi.
Voit maksaa Miten syöt terveellisesti silloin, kun et ehdi kokata? -oppaan myös liikuntaeduilla.
Hyväksymme seuraavat liikuntaedut:
Valitse kassalla haluamasi liikuntaetu maksutavaksi ja suorita maksu normaalisti.
Kun maksu on hyväksytty, saat käyttöoikeuden oppaaseen sähköpostiisi ja pääset aloittamaan heti.
”Rehellisesti tuli ennen tilattua reilusti puhelimella ruokaa, kun en jaksanut (tai ehkä osannutkaan) kokata. Oppaan luottotuotelista oli ihan loistava, ja nyt kaapista löytyy aina ainekset nopeaan ruokaan. On säästynyt sekä rahaa että hermoja, ja tietysti kropalle ja treenin tuloksille ollut hyvä muutos.”
”Ihan superkäytännöllinen opas! Tykkäsin erityisesti niistä alle viiden minuutin resepteistä, koska ne on oikeesti sellasia, joita tulee tehtyä myös kiireessä. Iltaisin ei tee enää mieli napostella samalla tavalla, kun päivällinen pitää nälän paljon paremmin. Tykkäsin tästä :)”
”En ole koskaan ollut mikään kokki joten vähän epäilin tätäkin. Mutta myönnän että ohjeet olivat selkeitä eikä mitään turhaa hienostelua ollut mukana joten nyt tulee syötyä huomattavasti paremmin myös niinä päivinä kun ei huvita laittaa ruokaa yhtään”
Jos et jostain syystä ole tyytyväinen saamiisi tuotteisiin, voit postittaa ne meille takaisin veloituksetta ja palautamme kaikki rahasi. Tilaaminen ei aiheuta sinulle minkäänlaista riskiä.
29.90 €
Saa -40 % ensimmäisestä ostoksestasi tilaamalla uutiskirjeemme.
©2025 All Rights Reserved – Nordic Flow Movement Oy / Kotonakuntoon.fi
Saa -40 % ensimmäisestä ostoksestasi tilaamalla uutiskirjeemme.
©2024 All Rights Reserved – Nordic Flow Movement Oy / Kotonakuntoon.fi
Asenna kotona kuntoon sovellus puhelimeesi. Paina "Jaa -ikonia" 
sen jälkeen valitse Lisää Koti-valikkoon
