1. Onnistujan Tarina –
Laura, 36: “Uskomaton kiinteytyminen pienellä vaivalla”
Halusin kirjoittaa tästä, koska en oikeasti odottanut näin näkyvää muutosta näin nopeasti.
Teen istumatyötä, ja se oli alkanut näkyä omassa kehossa. Kiloja oli kertynyt hiljalleen, ja olo oli vähän nuutunut. Varsinkin keskivartalossa tuntui siltä, että napakkuus oli kadonnut. Ei ehkä ulospäin mikään valtava muutos, mutta itselle kyllä tosi tuttu tunne peilistä: keho ei enää näyttänyt eikä tuntunut ihan omalta.
Siksi tämä ohjelma alkoi kiinnostaa. Ajatus siitä, että voisin tehdä kotona valmiit treenit ja saada vähän ryhtiä ja muotoa takaisin, kuulosti hyvältä. Silti mietin aluksi, voiko näin pienellä vaivalla oikeasti saada mitään näkyvää aikaan.
Mutta voi näköjään.
Jo neljän viikon jälkeen huomasin, että kehossa oli tapahtunut selkeä muutos. Vatsa oli saanut muotonsa takaisin ja yleinen pehmeys oli vähentynyt. Huomasin myös sellaisen asian, joka tuntui itselle tosi konkreettiselta: pepun erottaa taas takareisistä. Se kuulostaa ehkä pieneltä, mutta oli mulle iso juttu. Kroppa alkoi taas näyttää napakammalta ja selkeämmältä.
Ja kun menin vaa’alle, yllätyin vielä enemmän:
64 kg → 58,2 kg
Parasta tässä oli se, että tämä ei tuntunut miltään ylivoimaiselta projektilta. Treenit olivat sopivan napakoita, mutta silti sellaisia, että ne pystyi oikeasti tekemään arjen keskellä. Ei tarvinnut lähteä salille, ei tarvinnut käyttää tuntikausia liikuntaan eikä tehdä tästä mitään koko elämän kokoista urakkaa.
Ehkä juuri siksi tämä toimikin niin hyvin.
Nyt kun vasta neljä viikkoa on takana ja olo on jo näin hyvä, tuntuu aika selvältä, että aion ehdottomasti jatkaa myös 6 viikon jälkeenkin.
2. Onnistujan Vinkki –
Laura, 36: “Älä ajattele, että treenin pitää olla ylivoimainen toimiakseen”
Mun tärkein oivallus tämän ohjelman aikana oli se, että tulosten saamiseksi ei tarvitse aina tehdä treenistä hirveän isoa numeroa.
Mä olin ehkä itse ajatellut ennen, että tehokkaan treenin pitää olla tosi raskas tai sellainen, että sen jälkeen on ihan puhki. Tässä ohjelmassa huomasin, että paljon tärkeämpää on se, että treeni on tehtävissä oleva ja tarpeeksi selkeä, jotta sitä jaksaa jatkaa viikosta toiseen.
Mulle toimi parhaiten se, että en yrittänyt tehdä enempää kuin piti. Mä vain tein treenit ohjelman mukaan ja luotin siihen, että säännöllisyys tuo tulosta.
Ja toi.
Eli jos voisin sanoa yhden jutun, se olisi tämä:
älä aliarvioi napakkaa mutta hallittua treeniä. Kun ohjelma on rakennettu hyvin ja sitä tekee säännöllisesti, keho kyllä reagoi.
Kokeile tätä seuraavassa treenissäsi!
3. Onnistujan Ohjelma –
Sculpt & Tone -laitepilates
Sculpt & Tone on 6 viikon laitepilatesohjelma sinulle, joka haluat kiinteämmän, linjakkaamman ja ryhdikkäämmän kehon kotona.
Ohjelma lyhyesti:
- 6 viikon ohjelma
- 3 treeniä viikossa
- Yksi treeni kestää noin 20–25 minuuttia
- Laitepilatesta kotona Mini Reformerilla
- Rauhallinen mutta tehokas tapa kiinteyttää kehoa
- Vahvistaa keskivartaloa ja syviä tukilihaksia
- Auttaa parantamaan ryhtiä, kehonhallintaa ja liikkeen hallintaa
- Selkeät videot, joita on helppo seurata kotona
- Pysyvä käyttöoikeus – voit tehdä ohjelman uudelleen niin monta kertaa kuin haluat
- Mini Reformer tulee ohjelman mukana
Tämä ohjelma sopii erityisesti sinulle, jos haluat:
- kiinteämmän ja linjakkaamman vartalon
- napakamman keskivartalon
- paremman ryhdin
- treenin, joka tuntuu tehokkaalta mutta on silti helposti lähestyttävä
- valmiin ohjelman, joka on helppo sovittaa arkeen
- kotitreenin, joka tuo vähän erityisempää tuntumaa kuin tavallinen jumppa
Moni on tykännyt tässä erityisesti siitä, että treenit ovat sopivan haastavia, selkeitä ja helposti tehtävissä kotona.
Lue lisää ohjelmasta TÄÄLTÄ
sen jälkeen valitse