Kuukauden onnistuja: “Lantiolta lähti 10 cm, vyötäröltä 5 cm ja painoa 10 kiloa”

1. Onnistujan Tarina – 

Mari, 45: “Lantiolta lähti 10 cm, vyötäröltä 5 cm ja painoa 10 kiloa”

Mä lähdin tähän ohjelmaan aika käytännöllisestä syystä.

Halusin pudottaa painoa ja kiinteytyä, mutta rehellisesti sanottuna en jaksanut ajatusta pitkistä treeneistä tai salille lähtemisestä. Arki oli jo valmiiksi täynnä kaikkea, joten tarvitsin jotain sellaista, mikä olisi oikeasti mahdollista tehdä kotona ilman isoa säätöä.

Siksi ActiveBurn kiinnosti. Ajatus siitä, että treeni kestää vain 16 minuuttia kerrallaan ja sitä tehdään kolme kertaa viikossa, tuntui sellaiselta, että tähän voisin oikeasti sitoutua.

Ja juuri niin siinä kävi.

Aluksi tärkeintä oli vain se, että treenit tuli tehtyä. Mutta aika nopeasti huomasin, että kehitystä alkoi tapahtua. Liikkeet helpottuivat, vastusta pystyi lisäämään ja olo muuttui vahvemmaksi. Sitten alkoi tulla niitä konkreettisia tuloksia, joista oikeasti innostui.

Lantiolta lähti 10 cm. Vyötäröltä 5 cm. Painoa putosi 10 kiloa.

Ja kyllä sen huomasi muutenkin kuin mittanauhassa. Vaatteet istuivat paremmin, kroppa tuntui napakammalta ja olo oli paljon energisempi. Sellainen raskas ja vetämätön olo väheni, ja tilalle tuli tunne, että jaksaa enemmän.

Parasta tässä oli ehkä se, että tämä ei tuntunut ylivoimaiselta. Treeni oli lyhyt, selkeä ja sen pystyi tekemään kotona silloin kun itselle sopi. Ei tarvinnut lähteä mihinkään, eikä tarvinnut käyttää aikaa siihen, että miettii mitä tekisi.

Se teki tästä ohjelmasta sellaisen, jonka pystyi oikeasti viemään loppuun asti.

Ja kun tulokset alkoivat näkyä sekä peilissä että mitoissa, motivaatio vain kasvoi lisää.

2. Onnistujan Vinkki – 

Mari, 45: “Aloita kevyemmällä vastuksella ja nosta sitä heti kun liikkeet alkavat tuntua helpommilta”

Mun paras vinkki tähän ohjelmaan on tämä:

älä jää liian pitkäksi aikaa samaan vastukseen.

Mä huomasin itse, että ohjelman idea toimii parhaiten silloin, kun uskaltaa lisätä tehoa sitä mukaa kun liikkeet alkavat sujua helpommin. Palautteissakin moni kertoi siirtyneensä ohjelman aikana vahvempiin kuminauhoihin, ja se on minusta hyvä merkki siitä, että kehitystä oikeasti tapahtuu.

Toinen tärkeä juttu on se, että tee treeni juuri silloin kun se on helpointa saada alta pois. Moni on tehnyt näitä aamulla ennen töitä, kahvitunnilla tai lasten arjen keskellä. Kun treeni kestää vain vartin verran, sitä ei tarvitse alkaa järjestellä isona projektina.

Ja se on juuri tämän ohjelman vahvuus.

Mulle toimi se, että laitoin videon vain päälle ja aloin tehdä. Kun liikkeet ovat selkeitä eikä aikaa mene paljon, kynnys aloittaa pysyy pienenä.

Kokeile tätä seuraavassa treenissäsi!

3. Onnistujan Ohjelma – 

ActiveBurn

ActiveBurn on 8 viikon kotitreeni­ohjelma sinulle, joka haluat pudottaa painoa, kiinteytyä ja saada näkyviä tuloksia ilman pitkiä treenejä.

Ohjelma lyhyesti:

• 8 viikon ohjelma
• 3 treeniä viikossa
• Yksi treeni kestää vain 16 minuuttia
• Treeneissä käytetään vastuskuminauhasettiä
• Sopii tehtäväksi kotona
• Selkeät videot ohjaavat liikkeet vaihe vaiheelta
• Vastusta voi säätää oman tason mukaan
• Pysyvä käyttöoikeus – voit tehdä ohjelman uudelleen
• Mukana koko vastuskuminauhasetti: 5 kuminauhaa, kahvat, ovikiinnike, nilkkaremmi ja säilytyspussi

Tämä ohjelma sopii erityisesti sinulle, jos haluat:

• pudottaa painoa ja senttejä
• kiinteyttää koko kehoa
• saada treenin, joka on oikeasti helppo mahduttaa arkeen
• lisätä lihasvoimaa ja jaksamista
• treenata kotona ilman salille lähtemistä
• ohjelman, jossa kehityksen huomaa myös vastuksia lisäämällä

Palautteissa ActiveBurnista on kerrottu esimerkiksi tällaisia konkreettisia tuloksia:

• painoa -12 kg
• lantiolta -10 cm
• vyötäröltä -5 cm
• vyötäröltä jopa -13 cm
• vaatteet istuvat paremmin
• hartiajumit ovat helpottaneet
• jaksaminen on parantunut selvästi

Moni on tykännyt tässä erityisesti siitä, että treeni on lyhyt, selkeä ja tehokas. Kun kerta kestää vain 16 minuuttia, se tulee tehtyä paljon todennäköisemmin myös kiireisen arjen keskellä.

Lue lisää ohjelmasta TÄÄLTÄ