30+ Kävelystä juoksuun

Lähde liikkeelle kävellen – ja juokse 5 kilometriä vain 8 viikossa.

Kävelystä juoksuun on valmis 8 viikon ohjelma 30–49-vuotiaille, jotka haluavat aloittaa juoksun turvallisesti, ilman suorituspaineita ja ilman aiempaa juoksutaustaa. Ohjelma kertoo päivä päivältä mitä tehdä, milloin juosta ja milloin kävellä.

Saat käyttöösi suomenkielisen juoksuapurin, lihaskuntoharjoitukset, kehonhuoltovideot sekä valmiin etenemissuunnitelman, jonka avulla etenet askel kerrallaan kohti ensimmäistä 5 kilometrin juoksulenkkiäsi.