Näin pääset eroon alavatsamakkarasta: 5 tehokasta vinkkiä
Vaivaako alavatsamakkara? Se pikkumakkara alavatsassa voi olla todella ärsyttävä. Se tuntuu jämähtäneen paikoilleen ja huutelee sinulle joka kerta, kun yrität pukea farkkuja tai vilkaiset itseäsi peilistä. No, ei hätää! Tässä tulee muutama vinkki, miten pääset siitä eroon. 1. Ruokavalio: Ei, et tarvitse nälkäkuuria Ensimmäinen askel on tarkastella, mitä lautasellesi päätyy. Ei, sinun ei tarvitse aloittaa […]
Painonpudotus selkokielellä: 5 yksinkertaista askelta kohti unelmiesi vartaloa
Oletko koskaan tuntenut olevasi hukassa kaiken sen tiedon keskellä, jota painonpudotuksesta löytyy? Kalorit, makrot, aineenvaihdunta… huh, päätä huimaa! No, tänään puretaan painonpudotus ihan perusasioihin. Kerromme siitä selkokielellä, tietenkin! 1. Kalorit: Sisään vs. Ulos Pohjimmiltaan painonpudotus on yksinkertaista matematiikkaa: kuluta enemmän kaloreita kuin mitä saat sisällesi. Jos syöt enemmän kuin kulutat, paino nousee. Jos taas kulutat […]
and then