Kuukauden onnistuja – Mira

Miran oivaltavan realistinen lähestymistapa elämäntapamuutokseen lähti askel kerrallaan eteenpäin. Lue alta, mistä kaikki sai alkunsa. Mira tarttui kysymykseen “Miksi?” “Moi! Nyt vinkki kaikille uudenvuodenlupauksia tehneille, nimittäin viime vuonna onnistuin itse viimein omissa tavoitteissani. Tutustuin silloin pilatekseen ja sen armollinen lähestymistapa liikuntaan sai ajattelemaan armollisemmin myös omista tavoitteista. Miksi yritin mullistaa tammikuun ensimmäisellä viikolla kaiken aamurutiineista […]

Oletko jo kokeillut tätä salaista asetta kiinteämpään kroppaan?

On olemassa treenimuoto, joka saa jatkuvasti uusia faneja ja ihan syystä. Se treenimuoto on pilates. Tässä artikkelissa kerromme viisi syytä, miksi pilates saattaa olla se salainen aseesi, jos haluat kiinteämmän kropan. 1. Keskittyy syviin lihaksiin Toisin kuin monet muut treenimuodot, pilates keskittyy syvien lihasten vahvistamiseen. Nämä lihakset toimivat ikään kuin kehon sisäisenä korsettina, joka tukee […]

5 syytä miksi pilates voi toimia sinulle, vaikka muut lajit ei

Oletko kokeillut kaikkea mahdollista kuntosalista juoksuun ja joogaan, mutta et ole saanut toivottuja tuloksia? Ei hätää, pilates saattaa olla juuri se, mitä olet etsinyt. Tässä viisi syytä, miksi pilates voisi olla sinun juttusi. 🌟 1. Kehittää lihaskuntoa ja liikkuvuutta Toisin kuin monet muut treenimuodot, pilates ei keskity vain yhteen osa-alueeseen. Se ei ole pelkkää lihaskuntoa […]

Jokaisen stressaantuneen ja kiireisen tulisi harjoittaa tätä

Juoksetko aamusta iltaan paikasta toiseen ja tunnet, että stressi alkaa kasaantua! Tiedämme, elämä voi olla välillä yhtä hulabaloota, mutta oletko koskaan miettinyt, että voisi olla olemassa liikuntalaji, joka sopii juuri sinun hektiseen arkeesi? Sellainen, joka rauhoittaa ja rentouttaa, mutta tuo silti näkyviä tuloksia? No, arvaas mitä, sellainen laji on olemassa! Se laji on pilates. Ja […]

Mitä pilates on, mihin se tehoaa ja kenelle se sopii?

Oletko kuullut pilateksesta, mutta et ole ihan varma, mistä siinä on kyse? Ei hätää, olet tullut oikeaan paikkaan! Tässä artikkelissa käymme läpi, mitä pilates oikein on ja miksi se saattaisi olla juuri se juttu, jota olet kaivannut elämääsi. Mikä ihmeen pilates? Pilates on liikuntalaji, joka keskittyy kehon ja mielen yhteyteen. Se sai alkunsa 1900-luvun alussa, […]

Kuinka nopeasti pilatestreenin tulokset näkyvät?

Oletko miettinyt pilateksen aloittamista, mutta epäröinyt, koska et tiedä, milloin tulokset alkavat näkyä ja millaisia tuloksia sillä saa? No, olet tullut oikeaan paikkaan. Käydään läpi, mitä voit odottaa ja milloin. 1. Ensimmäiset tuntemukset jo ensimmäisellä viikolla Kuulostaa ehkä liian hyvältä ollakseen totta, mutta moni kokee jo ensimmäisen viikon aikana positiivisia muutoksia. Et ehkä ole vielä […]

Miksi paino ei putoa? Yllättävä syy saattaa olla treenissäsi

Oletko huhkinut salilla ja ihmetellyt, miksi vaaka ei näytä pienempiä lukuja? Yllättävää kyllä, se kova treeni, jota olet tehnyt, saattaa olla syy siihen, miksi painosi ei tipu. Kuulostaa hullulta, eikö? Mutta anna meidän selittää. Stressi ja kortisoli: Miksi paino ei putoa? Kun elämässämme on stressiä, keho tuottaa stressihormoni kortisolia. Tämä hormoni on suunniteltu suojelemaan meitä, […]

5 tehokkainta treenimuotoa kiinteytymiseen

Oletko miettinyt, miten kiinteytyminen tapahtuu ja millaista treeniä sinun kannattaisi tehdä, jotta kiinteytyisit mahdollisimman tehokkaasti? Ehkä olet jo kokeillut monenlaista, mutta sitä omaa juttua ei ole vielä löytynyt? Kiinteytymisessä, kuten kaikessa muussakin liikunnassa, tärkeintä on löytää se itselle sopivin laji. Lue eteenpäin, niin esittelemme viisi tehokkainta treenimuotoa kiinteytymiseen! Joku näistä voi olla uusi suosikkisi. 1. […]