Avainsana: kiinteytyminen

Kuukauden onnistuja: Maarit

Heinäkuun onnistuja Maarit suoritti ensimmäisten joukossa uuden seinäpilatesohjelman! Hän osti ohjelman heti, kun se tuli saataville ja aikoo nyt jatkaa seinäpilateksen jatko-ohjelman parissa. Maarit suoritti ensimmäisten joukossa seinäpilatesohjelman loppuun – tällaisia tuloksia hän sai “Olen Maarit ja yksi heistä, joka odotti seinäpilatesohjelmaanne innolla. Muistaakseni kysyinkin siitä joskus alkuvuodesta, että olisiko sellainen lähiaikoina tulossa. Sitten kun […]

Kuukauden onnistuja – Saara

Toukokuun onnistuja Saara yhdisti kaksi treeniohjelmaa ja loi näin itselleen mielekkään ja tehokkaan kokonaisuuden. Lue alta Saaran vinkit treenikokonaisuuden valitsemiseen. Saara pudotti 5 kg Kiinteyttävällä kotipilateksella “Hei! Aloitin teidän Kiinteyttävä kotipilates -ohjelman ja nyt ohjelma on suoritettu loppuun. Lopputuloksena kiinteydyin selvästi ja painoakin putosi noin 5 kiloa! Liikkeet tuntuivat tehokkailta, mutta kuitenkin helpoilta suorittaa. Ohjelman […]

Kuukauden onnistuja – Marika

Marika aloitti vuoden 2024 alussa tehokkaat HIIT15-treenit ja jatkaa samalla ohjelmalla edelleen. Lue lisää treeniohjelmasta sekä kuukauden onnistujan vinkki. Marika pudotti useamman kilon HIIT15-ohjelmalla “Moi! Aloitin elämäntapamuutoksen tammikuussa ja ostin HIIT15-ohjelman. Nyt muutama kuukausi myöhemmin, yleinen olotila on virkeämpi ja paino on tippunut useamman kilon! Myös senttejä on lähtenyt reilusti, eniten vyötäröltä ja rinnan ympäryksestä. […]

5 täsmävinkkiä, joilla saavutat kiinteän vartalon

Oletko koskaan miettinyt, miten kiinteytyminen oikein tapahtuu? Vähän kaikkea on tullut kokeiltua, mutta oikein mikään ei ole toiminut? Kiinteytyminen ei ole pelkkiä taikatemppua tai salaisia smoothie-reseptejä. Tässä tulee muutama vinkki, jotka auttavat sinua pääsemään tavoitteeseesi. 1. Ruokavalio: Muutakin kuin pelkkiä pinaattismoothieita Ensimmäinen askel kohti kiinteämpää kroppaa on ruokavalio. Tämä ei tarkoita, että pitää elää pelkillä […]

Oletko jo kokeillut tätä salaista asetta kiinteämpään kroppaan?

On olemassa treenimuoto, joka saa jatkuvasti uusia faneja ja ihan syystä. Se treenimuoto on pilates. Tässä artikkelissa kerromme viisi syytä, miksi pilates saattaa olla se salainen aseesi, jos haluat kiinteämmän kropan. 1. Keskittyy syviin lihaksiin Toisin kuin monet muut treenimuodot, pilates keskittyy syvien lihasten vahvistamiseen. Nämä lihakset toimivat ikään kuin kehon sisäisenä korsettina, joka tukee […]

Kuinka usein treenirutiinia tulisi vaihtaa, jos haluaa kiinteytyä?

Oletko huomannut, että alkuinnostuksen jälkeen vaaka ei enää näytäkään niitä lukuja, joita toivoisit? Tai ehkä olet jo kokenut treenaaja, joka on jumittunut samaan treenirutiiniin? Jos nyökkäsit, jatka lukemista. Tässä tulee tietoa siitä, miksi ja kuinka usein treeniohjelmaa kannattaa vaihtaa, jos tavoitteena on rasvanpoltto ja kiinteytyminen. Kehosi älykkyys tekee sinulle tepposet jossain vaiheessa Kun aloitat uuden […]

Voiko vartaloa kiinteyttää kuukaudessa?

Onko kalenterissasi merkintä, joka saa sydämesi pamppailemaan vähän nopeammin? Ehkä häät, rantaloma tai jokin muu spesiaali tilaisuus? Nyt mietit kuumeisesti, miten saat kroppaasi näkyviä tuloksia vain kuukaudessa? Ei huolta, olet tullut oikeaan paikkaan! Lue eteenpäin, niin saat 5 vinkkiä, joiden avulla saat kuukaudessa tuloksia! 1. Aloita NYT: Ei enää “huomenna” Ensimmäinen askel on aloittaa heti. […]

5 tehokkainta treenimuotoa kiinteytymiseen

Oletko miettinyt, miten kiinteytyminen tapahtuu ja millaista treeniä sinun kannattaisi tehdä, jotta kiinteytyisit mahdollisimman tehokkaasti? Ehkä olet jo kokeillut monenlaista, mutta sitä omaa juttua ei ole vielä löytynyt? Kiinteytymisessä, kuten kaikessa muussakin liikunnassa, tärkeintä on löytää se itselle sopivin laji. Lue eteenpäin, niin esittelemme viisi tehokkainta treenimuotoa kiinteytymiseen! Joku näistä voi olla uusi suosikkisi. 1. […]