Kuukauden teholiike: Ristikkäisojennus
Maaliskuun teholiike on yksi parhaista tavoista oppia kehonhallintaa ja tasapainoa.
6 000 todistusta siitä, että kotona treenaaminen toimii
6000 viiden tähden palautetta: inspiroivat elämänmuutokset, joita olette saavuttaneet ohjelmillamme
Kuukauden yhteisökysymys: apua aivojen ylikierroksiin nukkumaan mennessä
Lue miksi yöunet karkaavat ja miten voit vähentää puhelimenkäyttöä iltaisin.
Kuukauden onnistuja: “Mä pelkäsin, että tää on taas yksi hutiostos”
Tällä oivalluksella Siru teki treenaamisesta miellyttävämpää – lue kuukauden onnistujan vinkki!
Monet yleiset kivut ja säryt johtuvat heikosta keskivartalosta
Keskivartalon ongelmat tuntuvat harvoin vatsalihaksissa. Tunnistatko näitä oireita?
Eroon alaselkäkivuista (oikeasti)
Ratkaisu kipeään alaselkään ei aina ole venyttely tai lepo.
Kuukauden teholiike: Lantionnosto marssien
Tässä kuussa tässä vahvistamme kehon voimakeskusta: pakaroita ja takareisiä.
Fysioterapeutti kertoo: nämä 8 oiretta johtuvat heikosta lantionpohjasta
Moni “mystinen” oire liittyy heikentyneeseen lantionpohjaan – tunnistatko sinä näitä?
Kuukauden yhteisökysymys: loppu iltanapostelulle
Viime kuussa puhuttivat sokeri ja iltanapostelu. Lue vinkit makeanhimon selättämiseen.
Kuukauden onnistuja – Tiina
Tiina löysi “nukkuvat” lihakset tällä yksinkertaisella vinkillä. Lue vinkki lantionpohjan lihasten löytämiseen!
sen jälkeen valitse