30 päivän keskivartalohaaste jonka avulla treenataan keskivartaloa tehokkaasti kolme kertaa viikossa, vain 8 minuuttia per kerta.
Kun tilaat ohjelman saat kaupan päälle liukulevyt joilla treenaaminen on hauskaa ja monipuolista.
99.00 €
Oletko sinäkin tehnyt valtavat määrät niitä perinteisiä vatsalihasliikkeitä – on lankutettu, noustu istumaan ja tehty vatsarutistuksia, mutta tuloksia ei vain tule. Ikävä kyllä tekemällä näitä liikkeitä olet voinut pahentaa tilannettasi.
Eivät kehitä koko keskivartaloa. Perinteiset vatsalihasliikkeet kohdistuvat vain yhteen tai kahteen vatsalihasryhmään. Vatsalihaksia on oikeasti viisi erilasta. Kyllä, viisi – ja hyvä liike aktivoi niitä kaikkia! (Lihastohtori, 2019)
Jos treeniä ei ehdi suorittaa ruoan valmistuessa tai tv:n mainoskatkolla, ei se ole lyhyt. Nämä treenit kestävät aina vain tasan kahdeksan minuuttia!
Ollaan rehellisiä – kenellä meistä on aikaa mennä salille kuusi kertaa viikossa? Tässä ohjelmassa treenaat kotona vain kolmesti viikossa.
Ohjelmat ja treenivideot ovat tallessa netissä ja mobiilisovelluksessa, jolloin seuraava treenisi on aina valmiina ja helposti saatavilla.
Slidereilla tehtävät dynaamiset vatsalihasliikkeet haastavat kerralla koko keskivartaloa eli myös selkää, lantiota ja syviä vatsalihaksia.
Sliderit mahdollistavat sellaiset keskivartaloliikkeet, joita et ole tehnyt jo kyllästymiseen asti. Ei enää istumaannousuja tai lankkuja!
Kevyet ja huomaamattomat kiekot on helppo säilyttää vaikka tv-tasolla tai olohuoneen nurkassa, jolloin olet minuutissa valmis treenaamaan.
Älä usko meitä. Usko asiakkaitamme.
Tykkäsin tästä kyllä. Parasta että kaikki liikkeet tehtiin samoilla välineillä, ei tarvitse säilyttää kotona monia.
Minna, 43
Tämä oli ensimäinen kuntoiluohjelma jonka suoritin ikinä loppuun saakka. Tässä oli juuri sopivasti liikuntaa aloittelijalle, en olisi jaksanut jumpata useammin. Nyt ohjelman jälkeen on tosi innostunut olo jatkaa jumppailua vielä kotona. Sain tästä uuden elämäntavan. Kiitos!
Asta, 58
Peukku tälle ohjelmalle. Helpot mutta tehokkaat treenit ja kätevät välineet.
Petrus, 32
Kolmesti viikossa tehtävät kahdeksan minuutin vatsalihastreenit kuulosti sen verran hyvältä, että päätin kokeilla. Nämä ehti tehdä sillä välin kun vauva nukkui tai milloin nyt ikinä sattuikaan olemaan hetki hiljaista. Tosi kivat 30 päivää. Meni ohi nopeasti.
Salla, 35
Ei ole väliä oletko jo kokenut treenaaja vai vasta-alkaja – tällä haasteohjelmalla saat takuuvarmasti tuloksia.
Treenivideot on suunniteltu aloittelijat mielessä pitäen ja varulta saat helpotetut versiot kaikista liikkeistä.
Treenit kestävät vain 8 minuuttia, eli et koskaan joudu skippaamaan treeniä siksi koska et ehtisi liikkua.
Jos teet istumatyötä, keskivartalon vahvistaminen on erittäin tärkeää terveyssyistä.
Miksi juuri 30 päivän keskivartalohaaste?
Emme sano tätä ohjelmaa vuoden vaivattomimmaksi treeniohjelmaksi syyttä. Olemme rakentaneet koko ohjelman pitäen mielessä treenaamisen yleisimmät kompastuskivet. Tuloksena syntyi aloittelijaystävällinen, realistinen ja helppokäyttöinen 30 päivän haasteohjelma.
Treenit kestävät aina vain tasan kahdeksan minuuttia, joten ne on kätevä suorittaa muun arjen ohessa esimerkiksi ruoan valmistuessa tai tv-ohjelman mainoskatkolla.
Teet treenit seuraamalla ohjaajaa 8 minuuttia kestävän videon perässä, eli et joudu itse ajoittamaan harjoituksia tai laskemaan toistoja. Seuraa vain videon perässä!
Ohjelman liikkeet on suunniteltu niin, että ne sopivat myös aloittelijoille. Saat videon mukana helpotetut liikevariaatiot jokaiselle liikkeelle, jos normaali treeni tuntuu liian haastavalta.
Kaikki ohjelman treenit suoritetaan CoreSlider-kiekoilla. Ne ovat kaksipuoliset liukulevyt, joiden kova puoli liukuu matollakin ja pehmustettu puoli varmistaa, ettei lattiaan jää naarmuja.
Levyt ovat käyttövalmiit sellaisenaan, eli sinun ei tarvitse valmistella välineitä tai miettiä sopivia painomääriä ikinä ennen treeniä. Huomaamattomia levyjä voi jopa säilyttää treenitilan lattialla, jotta olet aina valmis treenaamaan.
Kevyen painonsa ja pienen kokonsa ansiosta levyt on kätevä säilyttää kotona ja ottaa tarvittaessa mukaan töihin tai reissuun.
Kaikki treenimme ovat käytössäsi netissä, mutta kun haluat tehdä treenaamisesta vielä käyttäjäystävällisempää, voit ladata Kotona kuntoon -mobiilisovelluksemme.
Sovellus antaa sinulle helpon pääsyn treeniohjelmaan, jolloin seuraava treenisi on aina vain yhden painalluksen päässä.
Sovelluksen avulla seuraat tekemiäsi treenejä ja tarkkailet edistymistäsi reaaliajassa. Näet kaikki tulevat treenit ja halutessasi voit suorittaa edellisiä treenejä uudestaan.
Tämän kaiken saat, kun tilaat nyt
Ostamalla treeniohjelman saat kaikki tarvittavat välineet kaupan päälle! Kaikki tämän ohjelman treenit tehdään kestävillä ja laadukkailla liukulevyillä, joilla treenaaminen on turvallista ja tehokasta.
Saa -40 % ensimmäisestä ostoksestasi tilaamalla uutiskirjeemme.
©2024 All Rights Reserved – Nordic Flow Movement Oy / Kotonakuntoon.fi
Saa -40 % ensimmäisestä ostoksestasi tilaamalla uutiskirjeemme.
©2024 All Rights Reserved – Nordic Flow Movement Oy / Kotonakuntoon.fi
sen jälkeen valitse