Painonpudotus selkokielellä: 5 yksinkertaista askelta kohti unelmiesi vartaloa
![](https://www.kotonakuntoon.fi/wp-content/uploads/2022/04/KK-kurssi-hierontakaulin-desktop-copy-2-1024x365.jpg)
Oletko koskaan tuntenut olevasi hukassa kaiken sen tiedon keskellä, jota painonpudotuksesta löytyy? Kalorit, makrot, aineenvaihdunta… huh, päätä huimaa! No, tänään puretaan painonpudotus ihan perusasioihin. Kerromme siitä selkokielellä, tietenkin! 1. Kalorit: Sisään vs. Ulos Pohjimmiltaan painonpudotus on yksinkertaista matematiikkaa: kuluta enemmän kaloreita kuin mitä saat sisällesi. Jos syöt enemmän kuin kulutat, paino nousee. Jos taas kulutat […]