Moikka,

Tältä sivulta löydät alku- ja loppuverryttelyt. Molempia löytyy kolme erilaista ohjelmaa. “Kaikki liikkeet” napin takaa löydät 24 erilaista alku- ja loppuverryttely liikettä, jotta voit valita sieltä haluamasi tai vaihtaa jotain liikettä, jos se ei sovi sinulle. 

• Jos jokin liike aiheuttaa kipua, älä tee sitä
• Valmiin lämmittelyn hyvä merkki on se, kun ensimmäinen hikipisara ilmestyy otsalle. Silloin on valmis aloittamaan harjoittelun
• Ota loppuverryttelyt rauhassa ja pyri avaamaan ja rentouttamaan kehoasi treenin jälkeen. 

Jos tulee jotain kysyttävää, niin ole vain meihin yhteydessä info@kotonakuntoon.fi