Rakas äiti,
Tämä teksti on sinulle.
Sinulle, joka olet vuosia, ehkä vuosikymmeniä, asettanut muut etusijalle. Joka olet kantanut, lohduttanut, organisoinut, valvonut, kuunnellut, mahdollistanut. Joka olet ollut perheesi sydän, selkäranka ja turvasatama.
Kotona kuntoon -treeniohjelmien suurin käyttäjäryhmä on 35–65-vuotiaat naiset. Iso osa heistä on äitejä.
Se ei ole sattumaa. Olemme lukeneet tuhansia palautteita ja monissa niissä nousee esiin sama asia: äitiys – sen eri vaiheet ja välillä kuormitus. Kotitreenistä on tullut monen äidin ratkaisu kiireisessä arjessa, jonka lomassa ei ehdi kuntosalille tai pitkille lenkeille. Kenties lastenhoito ei järjesty, joten kotoa lähteminen ei ole vaihtoehto. Arjen aikataulut saattavat olla alati muuttuvia, jolloin harrastukseen tai ryhmäliikuntaan sitoutuminen on mahdotonta. Joskus liikunnasta on vierähtänyt sen verran pitkä tovi, ettei ajatus muiden silmien edessä treenaamisesta tunnu mieleiseltä.
Mitä ikinä haasteita palautteissa mainitaankaan, yksi asia paistaa niistä läpi joka kerta: se sitkeys, jolla äidit edelleen päättävät pitää huolta myös itsestään.
Me näemme teidät ja olemme niin ylpeitä siitä valinnasta, että olet päätynyt tänne.
Äitiys ei ole yksi vaihe – se on monta elämää yhdessä
On äitejä, jotka treenaavat 10 minuuttia silloin, kun vauvan saa nukahtamaan. Keho on vasta tehnyt valtavan, ihmeellisen, upean työn – tuonut tähän maailmaan uutta elämää. Tämä keho voi tuntua hetken vieraalta, mutta se ansaitsee huolenpitoa.
On äitejä, jotka tekevät treenin ennen kuin muu perhe herää. Keittiön pöytä vielä hiljainen, ei ole vielä aika aloittaa valmistelemaan aamiaista tai lapsia koulupäivään. 20 minuuttia aivan omaa aikaa ennen kuin vastuut alkavat.
On äitejä, jotka laittavat treenivideon päälle vasta, kun iltahommat on hoidettu ja talo hiljentynyt. Treeni aloitetaan päivän askareista väsyneenä, mutta päättäväisenä. Koska tämä hetki on sinun omasi.
On äitejä, joiden lapset ovat jo muuttaneet pois. Vuosikymmenten huolehtimisen jälkeen kalenterissa on ensimmäistä kertaa tilaa ja ehkä myös kysymys: kuka minä olen nyt?
On isoäitejä, jotka haluavat pysyä vahvoina, jotta jaksavat nostaa lapsenlapsen syliin. Jotta arki tuntuu kevyeltä, jotta keho kantaa vielä vuosia.
Äitiys muuttaa muotoaan. Mutta yksi asia pysyy: vastuu. Rakkaus. Huolenpito.
Ja usein, ikävä kyllä, itsensä laittaminen viimeiseksi.
Itsestä huolehtiminen ei ole pois muilta
Tämä on asia, josta haluamme muistuttaa:
Itsestä huolehtiminen ei ole itsekästä. Se on vastuullista.
Moni äiti on oppinut ajattelemaan, että oma hyvinvointi ja jaksaminen on jätettävä viimeiseksi. Mutta kun kehosi voi paremmin, jaksat enemmän. Itsestä huolehtiminen voi olla suurin rakkaudenosoitus niin itsellesi kuin myös kaikille läheisillesi.
Kun pidät lupauksen itsellesi, näytät lapsillesi ja lapsenlapsillesi, miltä rajojen asettaminen ja itsensä arvostaminen näyttää.
Se on lahja, joka kantaa pitkälle.
Olemme ylpeitä teistä
Olemme ylpeitä siitä, että niin moni äiti on päättänyt:
“Minäkin olen tärkeä.”
“Minun kehoni ansaitsee huomiota.”
“Haluan olla vahva. Itseni vuoksi.”
Olemme nähneet ja lukeneet, miten eri-ikäiset naiset löytävät uudelleen voimansa. Oli se sitten suorempi ryhti, vahvempi keskivartalo, kohonnut kunto tai parempi jaksaminen. Ja usein aivan ensimmäisenä tuloksena päättäväisyys – ja joskus jopa yllätys: minähän pystyn tähän.
Te ette tee tätä näyttämisen vuoksi.
Te teette tämän, koska haluatte voida hyvin.
Ja se on uskomattoman inspiroivaa.
Me näemme panostuksenne. Ja olemme niin ylpeitä teistä! ❤️
Rakkaudella ja kunnioituksella, ihanaa äitienpäivää toivottaen
Kotonakuntoon.fi-tiimi 🌹
sen jälkeen valitse