Tee kaikki liikkeet putkeen ilman suurempia taukoja. Kierroksen jälkeen pidä parin minuutin tauko. Tauon jälkeen aloita kierros alusta.
30 sekuntia per puoli
Muutamia huomioitavia asioita pakaravenytyksen tekemisessä:
30 sekuntia per puoli
30 sekuntia per puoli
30 sekuntia per puoli
Install this Kotona kuntoon on your iPhone and then Add to Home Screen