TehoStartti Tabata jatko-ohjelma
- 4 viikkoa
- 3 kertaa viikossa
Edistymisesi
Materiaalit
Viikot ja harjoitukset
-
Viikko 1
- Harjoitus 1
- Harjoitus 2
- Harjoitus 3
-
Viikko 2
- Harjoitus 1
- Harjoitus 2
- Harjoitus 3
-
Viikko 3
- Harjoitus 1
- Harjoitus 2
- Harjoitus 3
-
Viikko 4
- Harjoitus 1
- Harjoitus 2
- Harjoitus 3
-
Testi
- Testi
Katso myös nämä
Tietoa kurssista
Tervetuloa TehoStartti Tabata jatko-ohjelman pariin!
Muutamia ohjeita harjoitusten tekoon:
- TehoStartti Tabata -ohjelman lopputestin tulos määrittää jatko-ohjelman harjoitusten kierrosmäärän. Jos haluat suorittaa testin uudestaan, löydät testin valikosta, kohdasta ”Testi”.
- Muista lämmitellä ennen treenin alkua.
- Harjoitusvideon alta löydät vielä erilliset ohjevideot liikkeiden tekemiseen.
- Jos koet tai tunnet kipua, lopeta liikkeen tekeminen.
- Pidä harjoitusten välissä vähintään yksi lepopäivä.
- Jos tarvitset apua liikkeen tai harjoitusohjelman kanssa, pistä vain viestiä osoitteeseen info@kotonakuntoon.fi
Edistymisesi
Materiaalit
Viikot ja harjoitukset
-
Viikko 1
- Harjoitus 1
- Harjoitus 2
- Harjoitus 3
-
Viikko 2
- Harjoitus 1
- Harjoitus 2
- Harjoitus 3
-
Viikko 3
- Harjoitus 1
- Harjoitus 2
- Harjoitus 3
-
Viikko 4
- Harjoitus 1
- Harjoitus 2
- Harjoitus 3
-
Testi
- Testi