7 päivän alaselkä-reset

Tämä on yhden viikon kevyt mutta tehokas ohjelma alaselän rauhoittamiseen ja liikkeen palauttamiseen.

Ohjelma koostuu:

• viidestä kehonhuoltopäivästä, joissa painotus on liikkuvuudessa ja tuessa
• kahdesta kävelypäivästä
  
  

Kahtena kehonhuoltopäivänä harjoituksen päätteeksi sisältyy lyhyt rullausosio.

Seitsemännen päivän kehonhuoltopäivä on viikon laajin kokonaisuus. Se sisältää useampia liikkeitä kuin muut päivät, yhteensä seitsemän kappaletta.

Jos jokin liike aiheuttaa kipua tai tuntuu epämiellyttävältä, älä tee sitä.

Ole yhteydessä asiakaspalveluumme jos herää kysyttävää niin autamme mielellämme!