Kivuttomaksi Kipukaulimella
- 2 hierontarutiinia
- Nopeat tehdä
- Yksin tai parin kanssa
Hierontarutiinit
Katso myös nämä
Tietoa kurssista
Ohjeita harjoitteiden tekoon ja harjoitusohjelmaan:
- Pyri tekemään nopea hieronta jokaisen treenikerran jälkeen.
- Se auttaa sinua palautumaan treenien rasituksista paljon tehokkaammin sekä ehkäisee vammojen syntymistä.
- Videoidussa hierontarutiinissa liikkeet käydään nopeahkosti peräjälkeen läpi. Pysäytä video ja tee hierontaliikettä pidempään, jos tarvitset.
- Voit hyvin tehdä hierontakaulimella myös perusteellisemman hieronnan ja pehmentää jumiutuneita paikkoja. Parisi kanssa saat tehtyä koko kehoa hyvin hierovan rutiinin!
sen jälkeen valitse