Maijun, 37v, Innostava Tarina: "Sain Kiinteämmän Vartalon Ja Palautin Itsevarmuuden Vain 6 Viikossa – Ilman Salitreenejä Tai Tiukkaa Dieettiä"
"Vihdoin löysin ratkaisun, joka oikeasti toimi ja lopputuloksena sain vartalon, josta olin haaveillut jo pitkään”
4.5.2025 | Kirjoittaja: Kaisa Ylimäki & Maiju J.
Jos olen rehellinen, niin olen haaveillut jo aika pitkään siitä, että tuntisin oloni timmimmäksi ja kevyemmäksi. Joka vuosi olen ajatellut, että ”nyt mä oikeasti saan itseni kuntoon.” Mutta vuosi toisensa jälkeen arki on vienyt voiton: työkiireet, perhe ja väsymys on pitänyt huolen siitä, ettei aikaa tai energiaa tuntunut löytyvän itselle.
En huomannut sitä heti, mutta yhtäkkiä farkut eivät enää menneet kiinni, ja vartalo tuntui raskaalta ja väsyneeltä.
Yritin monia juttuja: lenkkeilyä, pikadieettejä, kuntosalijäsenyyksiä… mutta mikään ei ole tuonut pysyvää muutosta. Salitreeni tuntui liian kovalta, dieetit veivät ilon syömisestä ja olo oli koko ajan nälkäinen tai ärtynyt. En halunnut mitään ääripäätä. Halusin löytää jotain, joka tuntuisi kevyeltä, järkevältä ja sopisi oikeaan elämään.
Aloin jo hyväksyä ajatuksen, että ehkä tämä on vain ”kolmenkympin loppupuolen elämää”. Mutta samaan aikaan päässäni kiersi ajatus siitä, ettei sen tarvitsisi tai pitäisi olla näin.
Halusin tuntea itsevarmuutta omasta kehosta ja olla tyytyväinen peilikuvaan.
Yksi päätös muutti kaiken
Eräänä päivänä näin Kiinteyttävä Kotipilates nimisestä ohjelmasta mainoksen, joka oikeastaan pitkästä aikaa herätti mielenkiintoni oikein kunnolla. Luvattiin helppoa, vähän aikaa vievää, hellää, mutta kuitenkin tehokasta tapaa kiinteyttää vartaloa ja polttaa rasvaa – tunsin, että ihan kuin juuri minulle oltaisiin puhuttu. Se kuulosti juuri siltä, mitä olin kaivannut – ei mitään monimutkaista, ei kovaa rääkkiä, vaan lempeää mutta tehokasta apua siihen, missä olin jumissa.
Ajattelin, että jos tämä ei toimi, niin ei sitten mikään. Mutta jokin sai minut uskomaan, että tällä kertaa voisi olla toisin.
Päätin antaa sille mahdollisuuden ja se on osoittautunut parhaaksi päätökseksi ties kuinka pitkään aikaan.
Huomasin muutoksen jo ensimmäisellä viikolla
Jo ensimmäisen viikon jälkeen huomasin eron, erityisesti olossani. Aamuisin heräsin virkeämpänä, ja keho tuntui kevyemmältä. Huomasin, että päivän aikana ei enää tullut samanlaista uupumusta kuin ennen. Askel oli rennompi, ja mieli kirkkaampi.
Olo oli jotenkin… vapautunut. En enää ajatellut liikuntaa suorituksena tai pakkopullana, vaan se oli hetki omaa aikaa – hengähdyshetki, josta tuli nopeasti päivän paras osuus.
Yllättävintä oli se, kuinka helposti tämä uusi rutiini solahti osaksi arkea. Ei tarvinnut repiä aikaa tai jaksamista jostain, koska ohjelma oli niin selkeä, nopea ja mukava tehdä.
Olin yllättynyt siitä, miten nopeasti aloin oikeasti odottaa seuraavaa treeniä. En ollut tuntenut sellaista pitkään aikaan.
6 viikoa muutti elämäni
Viikko viikolta liikkuminen alkoi tuntua kevyemmältä, ja huomasin selvästi, miten kroppani alkoi herätä eloon. Ryhti parani, vatsa ei ollut enää niin turvonnut, ja olo oli paljon itsevarmempi – vaikka en ollut muuttanut elämässäni muuta kuin aloittanut tämän kotipilatesohjelman.
Jo muutaman viikon jälkeen peilistä katsoi energisempi ja kiinteämpi versio minusta. Se ei tapahtunut yhdessä yössä, mutta pikkuhiljaa näin, kuinka vatsanseutu alkoi silottua, reidet kiinteytyivät ja olo keveni.
Painoa oli lähtenyt lähes 5 kiloa, mutta vielä tärkeämpää oli se, miltä kehoni tuntui. En ollut noudattanut mitään tiukkaa ruokavaliota – olen ainoastaan tehnyt ohjelman liikkeet säännöllisesti.
Yksi konkreettinen hetki jäi mieleeni: löysin kaapin perältä vanhan kesämekon, jonka olin ajatellut jo viedä kirppikselle. Päätin kokeilla sitä… ja se solahti päälle kevyesti ja nätisti. Se fiilis ja se riemu oli kyllä jotain mitä ei voi sanoin kuvata.
Parasta tässä oli se, että ohjelma ei vaatinut mitään radikaalia muutosta. Se oli suunniteltu niin, että pystyin tekemään sen omassa tahdissani, kotona, ilman hikoilua salilla tai paineita suorittamisesta.
Nyt kuusi viikkoa myöhemmin olo on itsevarmempi, keho napakampi ja mieli kevyempi. Olen niin iloinen, että annoin tälle mahdollisuuden.
Haluan rohkaista sinuakin kokeilemaan Kiinteyttävää Kotipilatesta!
Kolme syytä aloittaa kotipilates
1. Saavutat kiinteän ja sopusuhtaisen vartalon
Pilateksessa jokaiseen liikkeeseen kuuluu supistus- ja venytysvaihe. Näin lihas työskentelee sen koko liikeradan ja siksi treeni on tehokkaampaa. Pilateksessa lihasta harjoitetaan sen koko pituudelta, jolloin sille saadaan pitkä ja kaunis ulkomuoto, eikä kehosta tule liian lihaksikas.
2. Saat parempia tuloksia kuin muilla liikuntamuodoilla
Pilateksen teho perustuu siihen, että se aktivoi kehon syviä ja pinnallisia lihaksia. Liikkeet tehdään rauhassa kehoa kuunnellen, ei voimalla repien ja riuhtoen. Kun keho on vähemmän stressaantunut, aineenvaihdunta toimii paremmin, lihakset kehittyvät nopeammin ja tuloksia saavuttaa helpommin.
3. Näet ja tunnet tulokset melkein heti
Pilateksen kehittäjän Joseph Pilateksen mukaan:
”10 kerran jälkeen tunnet eron, 20 kerran jälkeen näet eron ja 30 kerran jälkeen sinulla on uusi keho.”
Harjoittelun suurimmat vaikutukset nähdään kiinteämpänä ja solakampana vartalona, tiukempana keskivartalona ja parempana ryhtinä.
Kotonakuntoon.fi on kotimainen liikunta-alan yritys
Kiinteyttävän kotipilateksen kanssa treenaa jo + 20 000 suomalaista naista!
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 4,8/5 (1 179 arviota)
94 %
koki ohjelman aloittamisen helpoksi
97 %
suosittelisi ohjelmaa ystävälle
89 %
sai näkyviä tuloksia
”
”
“Vatsa ei enää pömpötä – ja reisistä lähti löysä!”
“En olisi uskonut, että kotipilateksella voi tulla näin näkyviä tuloksia. Kolmen viikon jälkeen huomasin, että vatsa ei enää pömpötä samalla tavalla ja reisien sisäsyrjistä katosi se ärsyttävä löysyys. Peilikuvasta näkyy jo ihan eri kroppa – ja mikä parasta, en ole joutunut uhraamaan tunteja treeniin.”
– Sanna, 41
”
“Peilikuva ei enää ahdista – vyötärö erottuu taas!”
“Aloin ohjelman vähän epäluuloisena, mutta jo muutaman viikon jälkeen huomasin selkeän muutoksen: vyötärö alkoi erottua uudestaan ja vatsa ei roiku samalla tavalla kuin ennen. En tee treenejä hampaat irvessä, mutta silti kroppa kiinteytyy. En muista milloin olisin viimeksi tuntenut oloni näin hyväksi omassa kehossani.”
– Kristiina, 46
”
“Vartalo näyttää solakammalta ja ryhdikkäämmältä – ilman painonpudotusta!”
“Vaikka vaaka ei näyttänyt isoja muutoksia, keho näyttää hoikemmalta ja kiinteämmältä. Varsinkin käsivarret ja keskivartalo ovat ihan eri näköiset. Mieheni sanoi, että näytän urheilullisemmalta kuin ennen lapsia. Suosittelen tätä jokaiselle, joka kaipaa näkyvää muutosta kotona!”
– Elina, 44
”
“Kiinteydyin enemmän kuudessa viikossa kuin salilla puolessa vuodessa.”
“Olen treenannut salilla vuosia, mutta tämä kotipilatesohjelma sai aikaan enemmän näkyviä tuloksia kuin mikään muu. Erityisesti vatsa ja lantio kiinteytyivät silmin nähden. En olisi uskonut, mutta peili ja farkut eivät valehtele.”
– Marja, 52
”
Kuudessa viikossa ehdit uudistaa itsesi
Kiinteyttävä kotipilates
4.8/5 (1 179 arviota)
Pilateksen avulla saavutat kiinteämmän kehon kuudessa viikossa. Aloita pilateksen treenaaminen kotonasi ja hyödynnä rajoitetun ajan voimassa oleva alennuskampanja nyt!
Pilatestanko kaupan päälle (arvo 50€) Meille käy liikuntaedut (Epassi, Smartum, Edenred) 100 % tyytyväisyystakuu – tilaa ilman riskiä Ohjelma jää sinulle pysyvästi – ei aikarajoitusta
49.00 €
norm. 169 €
ALE: Säästä 120 € (-71%)
NOPEA TOIMITUS: 1–3 arkipäivää
Maksu on 100% suojattu & turvallinen
Sopii aloittelijoille
Ohjelman suorittaminen ei vaadi aiempaa pilates- tai liikuntataustaa
Pilatestanko kuuluu ohjelman hintaan
Saat pilatestangon ilmaiseksi ohjelman mukana
Tyytyväisyystakuu
Ohjelmalla on oikeasti 100 % tyytyväisyystakuu – tilaa ilman riskiä!
Tämän kaiken saat, kun tilaat nyt
Mitä Kiinteyttävä kotipilates -ohjelma pitää sisällään?
Kuusi viikkoa kestävä pilatesohjelma
Treeniohjelma on täysin ohjeistettu kuuden viikon kokonaisuus, jonka aikana treenataan kolme 15–20 min treeniä viikossa. Ohjelma jää pysyvästi käyttöösi kuuden viikon jälkeen, joten voit toistaa sen niin usein kuin haluat.
Treenin tehoa lisäävä pilatestanko
Ohjelman mukana ilmaiseksi tuleva pilatestanko tuo lisävastusta treeneihin ja takaa näin tulokset nopeammin. Tangon avulla onnistuu myös perinteistä mattopilatesta helpompien liikkeiden tekeminen.
Ohjatut videot joiden perässä teet liikkeet
Jokainen harjoitus koostuu yksittäisistä liikevideoista. Näin pääsemme tutustumaan liikkeisiin rauhassa, omaan tahtiimme. Ei synny tunnetta, että pitäisi kiirehtiä ohjaajan perässä eikä liikkeitä ehtisi tehdä rauhassa.
Usein kysytyt kysymykset
Onko sinulla vielä kysyttävää?
Voit aloittaa ohjelman heti, kun saat pilatestangon itsellesi.
Pilatestanko lähetetään tilauspäivää seuraavana arkipäivänä. Saat sen noin viidessä päivässä.
Kiinteyttävä kotipilates -ohjelma kestää kuusi viikkoa. Siinä on kolme videoitua treeniä kullekin viikolle, joista jokaisen kesto on noin 15–20 minuuttia.
Kiinteyttävä kotipilates -paketti pitää sisällään kaiken tämän:
- 6 viikon kotona tehtävä hoikistava pilatesohjelma
- Hieman lisävastusta tuova väline eli pilatestanko, jolla kaikki treenit suoritetaan
- Ammattilaisen jaksottama treenirytmi
- Ohjatut treenivideot, joita seuraat perässä
- Lisänä kirjalliset ohjeet kaikille liikkeille
Olet kuullut stressin hoitamiseen varmasti tämän neuvon: muista liikkua. Mutta tiesitkö, että vääränlainen liikunta voi pahentaa stressiäsi?
Nopeatempoinen tai raskas liikunta (kuten juoksu, kuntosali tai tanssi) tai liian aktiivinen harjoittelu itse asiassa aiheuttavat keholle stressitiloja. (Lähde: liikuntafysiologi Arto Hautala, Yle.) Usein vaikkapa raskaan työpäivän jälkeen tehty hikitreeni on keholle liian rankka suoritus. Tämä on huonoksi erityisesti sellaiselle ihmisille, joka kärsii stressistä jo valmiiksi.
Stressistä kärsivien kannattaisikin suosia rauhallisia lajeja, kuten joogaa tai pilatesta. Niissä hyödynnetään rauhallista liikettä, syviä hengityksiä ja kehon ja mielen yhteyttä. Näin harjoitukset laskevat kehon stressitasoja ja auttavat palautumaan arjen kuormituksesta.
Tämä ohjelma sopii erinomaisesti myös sellaiselle, jonka lähtötaso pilatekseen tai liikuntaan on täysin nolla. Pilatesharjoitukset tehdään omassa tahdissa ja omaa kehoa kuunnellen, joten pääset tutustumaan harjoitteluun rauhassa. Niin välineen käyttö kuin kaikki liikkeetkin on ohjeistettu sekä videoilla että kirjallisesti – voit siis joko seurata videon perässä tai lukea kirjalliset ohjeet.
Ohjelma sopii kuitenkin myös kokeneemmille pilateksen harrastajille, sillä pilatestanko lisää harjoituksiin hieman vastusta.
Tunnustesi voimassaoloa ei ole rajattu ajalla, joten saat välineen ja treenimateriaalit käyttöösi ikuisesti. Treenivideot ja -ohjeet ovat saatavilla kurssialustallamme ja mobiiliapplikaatiossamme, joten pelkoa niiden hukkaamisesta ei ole.
Kyllä! Hyväksymme maksuvälineiksi seuraavat liikuntaedut: ePassi, Edenred, Smartum. Meille käyvät lisäksi liikunta- ja virikesetelit.
Rauhallisesta harjoitustahdista huolimatta pilates on intensiivinen treenimuoto, jonka aikana rasitat laajasti koko kehon lihaksia. Liikkeitä tehdään dynaamisesti eli jatkuvasti liikkuen, jolloin monet muuten helposti unohtuvat lihakset saavat myös harjoitusta.
Pilates on tutkitusti tehokas liikuntamuoto painonpudotukseen ja koko kehon kiinteyttämiseen. Se vahvistaa tehokkaasti myös syviä vatsalihaksia ja lantionpohjan lihaksia. Lisäksi harjoittelulla voidaan ehkäistä kiputiloja ja parantaa tasapainoa ja ryhtiä.
Ulkoisten hyötyjen lisäksi pilateksella on lukuisia etuja mielelle. Säännöllinen harjoittelu muun muassa lieventää stressiä, parantaa unenlaatua ja harjoittaa keskittymiskykyä.
Pilates on hyvin tietoinen liikuntamuoto – siinä liikkeet tehdään yleensä yhdessä hengityksen kanssa. Yleinen sääntö on, että rutistuksella sisäänhengitetään (esimerkiksi selkää pyöristäessä) ja uloshengityksellä palautetaan (esimerkiksi ojentaessa selkä kaarelle).
Hengityksen tahtiin liikkuminen vahvistaa sitä, että liikkeet tehdään tietoisesti ja tarkoituksella, eikä niissä hätiköidä. Tällöin harjoittelu myös kehittää mielen ja kehon yhteyttä.
Ohjelmassa tehtävät liikkeet ovat helppo toteuttaa, mutta ne saavat lihaksesi toden teolla töihin. Toistoja ei tarvitse tehdä montaa, mutta ne tehdään laajoina ja kunnollisina.
Saat ohjelman mukana ilmaiseksi pilatestangon, jota käytetään kaikissa harjoituksissa. Pilatestanko on helppokäyttöinen ja aloittelijaystävällinen väline, jolla harjoitukseen lisätään kevyesti vastusta. Välineen käytöstä muun muassa seuraavia hyötyjä:
Tehostaa liikkeitä
Pilates on hyvää harjoitusta jo pelkällä kehonpainolla, mutta vastus tekee liikkeistä entistä tehokkaampia.
Sopii kotona käytettäväksi
Pilatestanko on kevyt ja pienikokoinen, joten sen käyttö tai säilyttäminen kotona ei vaadi paljoa tilaa.
Todella aloittelijaystävällinen
Tangon vastus on kevyt eikä tanko itsessään paina, joten välineen käyttö on helppoa ja turvallista.
Välineiden toimitus maksaa 3,95€.
Mitä vielä odotat?
Kiinteyttävä kotipilates
Pilatestanko kaupan päälle (arvo 50€) Meille käy liikuntaedut (Epassi, Smartum, Edenred) 100 % tyytyväisyystakuu – tilaa ilman riskiä Ohjelma jää sinulle pysyvästi – ei aikarajoitusta
49.00 €
norm. 169 €
ALE: Säästä 120 € (-71%)
NOPEA TOIMITUS: 1–3 arkipäivää
Maksu on 100% suojattu & turvallinen
sen jälkeen valitse