Hei,

Ja suuret kiitokset somejaosta! Arvostamme sitä todella ❤️

Siitä kiitoksena tässä on sinulle yksi viikko lisää liukupilatesta! 

Ohjeet

• Tee kaikki liikkeet putkeen ilman suurempia taukoja. Kierroksen jälkeen pidä parin minuutin tauko. Tauon jälkeen aloita kierros alusta.
• Harjoitukset ovat ns. kiertoharjoituksia, eli kaikki liikkeet tehdään peräkkäin, jonka jälkeen kierto alkaa alusta
• Pyri tekemään ohjeissa osoitettu toistomäärä. Jos et jaksa tehdä, niin ei hätää! Tee niin monta kuin jaksat siten, että liike pysyy hyvin hallinnassa.
• Muista kontrolli liikkeitä tehdessä. Lopeta liikkeen tekeminen, jos tunnet kipua

Jos tulee mitä tahansa kysyttävää tai huolia tai murheita, niin laita meille viestiä osoitteeseen info@kotonakuntoon.fi