fbpx

Kahvakuulan 30 päivän jatko-ohjelma

Kahvakuulan 30 päivän jatko-ohjelma

Edistymisesi

0%

Materiaalit

Viikot ja harjoitukset

  •  Viikko 1
    • Harjoitus 1
    • Harjoitus 2
    • Harjoitus 3
  • Viikko 2
    • Harjoitus 1
    • Harjoitus 2
    • Harjoitus 3
  • Viikko 3
    • Harjoitus 1
    • Harjoitus 2
    • Harjoitus 3
  • Viikko 4
    • Harjoitus 1
    • Harjoitus 2
    • Harjoitus 3

Tietoa kurssista

Tervetuloa kahvakuulahaasteen 30 päivän jatko-ohjelman pariin!

Nyt kun olet päässyt hyvin alkuun kahvakuulailun parissa ja olet oppinut tekemän liikkeitä, on aika lisätä hieman haastetta treeneihin.

Muutamia ohjeita harjoitusten tekoon:

  • Muista lämmitellä ennen treenin alkua
  • Harjoitukset ovat kiertoharjoituksia, eli tee kaikki liikkeet peräkkäin ja pidä sitten tauko
  • Voit kokeilla jotain liikettä ilman painoa, ennen kuin teet sen painon kanssa
  • Jos koet tai tunnet kipua, lopeta liikkeen tekeminen
  • Jos tarvitset apua liikkeen tai harjoitusohjelman kanssa, pistä vain viestiä osoitteeseen info@kotonakuntoon.fi

Edistymisesi

0%

Viikot ja harjoitukset

  •  Viikko 1
    • Harjoitus 1
    • Harjoitus 2
    • Harjoitus 3
  • Viikko 2
    • Harjoitus 1
    • Harjoitus 2
    • Harjoitus 3
  • Viikko 3
    • Harjoitus 1
    • Harjoitus 2
    • Harjoitus 3
  • Viikko 4
    • Harjoitus 1
    • Harjoitus 2
    • Harjoitus 3