Hierontarulla

Harjoitukset

  • Liikkeet & harjoitukset
    • Kaikki liikkeet
    • Jalat
    • Reidet
    • Selkä
    • Hartia-niska

Tietoa kurssista

Tältä sivulta löydät hierontarullalla tehtäviä liikkeitä sekä valmiiksi suunniteltuja harjoituksia.

Kaikkiin liikkeisiin ja harjoituksiin pääset klikkaamalla linkkejä oikeanpuoleisessa valikossa.

Voit seurata valmiiksi suunniteltua harjoitusta oman tarpeen mukaan tai myös valita liikkeitä itse sivulta “Kaikki liikkeet”. Harjoituksia voi tehdä esim. treenien jälkeen tai lepopäivänä.

Harjoitukset

  • Liikkeet & harjoitukset
    • Kaikki liikkeet
    • Jalat
    • Reidet
    • Selkä
    • Hartia-niska