Tältä sivulta löydät hierontarullalla tehtäviä liikkeitä sekä valmiiksi suunniteltuja harjoituksia.

Kaikkiin liikkeisiin ja harjoituksiin pääset klikkaamalla linkkejä “Liikkeet & Harjoitukset” -valikossa.

Voit seurata valmiiksi suunniteltua harjoitusta oman tarpeen mukaan tai myös valita liikkeitä itse sivulta “Kaikki liikkeet”. Harjoituksia voi tehdä esim. treenien jälkeen tai lepopäivänä.