Ohjatut harjoitusvideot
Seuraa mukana omaan tahtiisi.
Et tarvitse aiempaa kokemusta pilateksesta.
35+ naisille, joiden vatsa ei enää näytä samalta kuin ennen
Jos vatsasi on muuttunut viime vuosien aikana, tätä samaa ongelmaa on ratkonut jo yli 13 000 naista ennen sinua. Tässä iässä ongelma ei ole aina pelkkä vatsarasva – ja siksi tavalliset vatsalihastreenit tai dieetit eivät välttämättä tuo sitä muutosta, jota oikeasti tavoittelet.
Kuvittele, että voit taas pukea päällesi haluamasi vaatteet ilman, että mietit vatsaasi tai vedät sitä jatkuvasti sisään.
⭐⭐⭐⭐⭐"En enää vedä vatsaa jatkuvasti sisään. Se on ehkä suurin muutos, jonka olen huomannut."
⭐⭐⭐⭐⭐"Vatsani näyttää paljon napakammalta ja farkut istuvat taas niin kuin ennen."
⭐⭐⭐⭐⭐"Olen saanut takaisin sen tunteen, että voin pukea päälleni juuri ne vaatteet, jotka haluan."
Moni nainen huomaa 35 ikävuoden jälkeen, ettei vatsa enää näytä samalta kuin ennen – vaikka paino ei olisi juuri muuttunut.
Jos nyökkäilit useamman kohdan kohdalla...
Todennäköisesti ongelma ei johdu siitä, ettet olisi yrittänyt tarpeeksi.
Moni nainen ajattelee, että vatsan muuttuminen kuuluu vain ikään tai että ainoa ratkaisu olisi laihtua.
Mutta entä jos ongelma ei olekaan siinä, mitä olet tehnyt... vaan siinä, mitä sinulle ei ole koskaan kerrottu?
Et ehkä ajattele vatsaasi koko päivää, mutta yllättävän monta kertaa päivän aikana se käy mielessäsi.
Ja vähitellen huomaat tekeväsi pieniä kompromisseja.
Et valitse niitä vaatteita, joista oikeasti pidät.
Et tunne oloasi yhtä itsevarmaksi kuin ennen.
Ja alat ajatella, että ehkä tämä vain kuuluu ikään.
Turhauttavinta on, että olet luultavasti jo yrittänyt ratkaista ongelman.
Ehkä olet kokeillut:
Silti peilikuva näyttää edelleen lähes samalta.
Jos pelkät vatsatreenit tai laihduttaminen olisivat ratkaisseet ongelman, se olisi todennäköisesti jo ratkennut.
Entä jos ongelma ei olekaan siinä, että olet yrittänyt liian vähän... vaan siinä, että olet yrittänyt ratkaista väärää ongelmaa?
Vatsan alkaessa vuosien myötä muuttua, ensimmäinen ajatus on yleensä: "Minulla on vain liikaa vatsarasvaa."
Siksi moni alkaa tehdä enemmän vatsalihastreenejä, liikkua enemmän tai yrittää pudottaa muutaman kilon.
Ja kyllä – jos painoa on tullut paljon lisää, myös vatsaan kertyy rasvaa.
Mutta entä jos painosi ei ole juuri muuttunut ja vatsasi näyttää silti erilaiselta kuin ennen?
Silloin pelkkä vatsarasva ei selitä kaikkea.
Kuvittele kaksi samanikäistä ja kokoista naista. Silti toisen vatsa näyttää selvästi napakammalta. Mistä se johtuu?
Se, miltä vatsasi näyttää, ei riipu pelkästään rasvasta. Myös vatsaa tukevien lihasten kunnolla on suuri merkitys.
Ja juuri tässä kohtaa useimmat vatsatreenit ja dieetit menevät harhaan.
Ne yrittävät ratkaista yhtä osaa ongelmasta, vaikka taustalla voi olla muutakin.
Katsotaan seuraavaksi, mitä kehossa oikeasti tapahtuu – ja miksi vatsasi saattoi näyttää napakammalta vielä muutama vuosi sitten.
Useimmat ajattelevat, että vatsa alkaa pullottaa vain siksi, että rasvaa on kertynyt enemmän.
Todellisuudessa vatsan ulkonäköön vaikuttaa myös se, miten hyvin vatsaa tukevat lihakset tekevät työnsä.
Ajattele telttaa.
Telttakangas pysyy napakkana vain silloin, kun narut ovat kireällä.
Jos narut löystyvät, kangas alkaa pullottaa ulospäin.
Sama voi tapahtua myös vatsallesi.
Kun vatsaa tukevat lihakset heikkenevät tai niitä ei enää osata käyttää oikein, vatsa voi näyttää pyöreämmältä ja työntyä helpommin ulospäin.
Vuosien aikana moni asia vaikuttaa siihen, miten hyvin vatsaa tukevat lihakset toimivat. Esimerkiksi:
Kyse ei tapahdu yhdessä yössä, vaan vähitellen vuosien aikana.
Siksi tavalliset vatsatreenit eivät aina tuo toivottua muutosta.
Useimmat vatsalihasharjoitukset kuormittavat ennen kaikkea näkyviä vatsalihaksia.
Ne eivät kuitenkaan opeta vatsaa tukevia lihaksia toimimaan niin kuin niiden pitäisi.
Siksi voit tehdä satoja vatsarutistuksia tai lankkuja ilman, että peilikuva muuttuu juuri sellaiseksi kuin toivoisit.
Hyvä uutinen on, että tähän voi vaikuttaa.
Laittamalla vatsaa tukevat lihakset tekemään työnsä, myös vatsan ulkonäkö muuttuu ja juuri tähän Kiinteä Vatsa Kotipilateksella perustuu.
Sen sijaan, että tekisit turhia vatsarutistuksia, opit aktivoimaan vatsaa tukevat lihakset oikein.
Opit aktivoimaan vatsaa tukevat lihakset.
Vatsaa tukevat lihakset vahvistuvat.
Vatsaa tukevat lihakset alkavat kannatella vatsaa tehokkaammin.
Vatsasi näyttää taas napakammalta.
Ohjelma ei perustu mahdollisimman suureen treenimäärään.
Se perustuu siihen, että vatsaa tukevat lihakset tekevät taas sen työn, johon ne on tarkoitettu.
Kiinteä Vatsa Kotipilateksella ei ole tavallinen pilatestunti. Jokainen harjoitus on rakennettu vahvistamaan vatsaa tukevia lihaksia vaihe vaiheelta.
Mukana tuleva pilatesrengas helpottaa vatsaa tukevien lihasten aktivoimista ja lisää harjoituksiin sopivasti vastusta ohjelman edetessä.
"Ensimmäistä kertaa tunsin, että tein töitä juuri niillä lihaksilla, joiden kuuluukin kannatella vatsaa. Huomasin nopeasti, miten suuri ero sillä oli."
Kiinteä Vatsa Kotipilateksella on valmis 4 viikon ohjelma, joka kertoo sinulle askel askeleelta, mitä tehdä ja milloin.
Kaikki suunnittelu on tehty puolestasi. Sinun tehtäväksesi jää vain avata päivän harjoitus ja tehdä se.
Seuraa mukana omaan tahtiisi.
Et tarvitse aiempaa kokemusta pilateksesta.
Voit palata tärkeimpiin asioihin aina silloin, kun haluat.
Mukana tuleva pilatesrengas auttaa aktivoimaan vatsaa tukevia lihaksia tehokkaammin ja tekee harjoittelusta entistä vaikuttavampaa.
Voit tehdä ohjelman omaan tahtiisi ja palata siihen myöhemmin uudelleen.
Jos jokin askarruttaa, saat apua matkan varrella.
Sinun ei tarvitse miettiä harjoituksia tai suunnitella treenejä.
Avaat vain päivän harjoituksen, seuraat mukana ja siirryt seuraavaan viikkoon.
Viikko 1
Ensimmäisen viikon aikana opit liikkeet ja sen, miltä oikea tekeminen tuntuu.
Viikko 2
Harjoitukset etenevät ja liikkeet alkavat tuntua luonnollisilta.
Viikko 3
Harjoitukset haastavat kehoa enemmän, ja huomaat eron siinä, miltä keskivartalo tuntuu arjessa.
Viikko 4
Neljän viikon jälkeen olet rakentanut vahvemman perustan vatsaa tukeville lihaksille ja huomaat, miksi harjoitukset etenevät juuri tässä järjestyksessä.
Maanantai
15–20 minuutin harjoitus
Keskiviikko
15–20 minuutin harjoitus
Perjantai
15–20 minuutin harjoitus
Siinä kaikki.
"Yllätyin siitä, kuinka helposti sain harjoitukset tehtyä kiireisen työviikon keskellä. Kun ohjelma kertoi aina seuraavan askeleen, minun ei tarvinnut miettiä mitään."
Et enää huomaa vetäväsi vatsaa jatkuvasti sisään tai miettiväsi, miltä näytät sivusta. Sen sijaan voit katsoa peiliin tyytyväisempänä ja tuntea olosi taas itsevarmemmaksi.
Vatsasi saa paremman tuen ja myös koko olemuksesi näyttää ryhdikkäämmältä. Liikut luonnollisemmin, seisot varmemmin ja tunnet kehossasi enemmän voimaa ja hallintaa.
Farkut, hameet ja mekot istuvat paremmin keskivartalon kohdalta. Et enää mieti, peittääkö paita vatsasi riittävästi, vaan voit pukeutua sen mukaan, mistä itse pidät.
Parasta ei välttämättä ole se, että vatsasi näyttää napakammalta. Parasta on se, ettei vatsasi enää vie ajatuksiasi joka päivä. Saat takaisin tunteen, että kehosi näyttää taas enemmän omalta.
Huomaat, että vatsasi ei enää ole ensimmäinen asia, johon kiinnität huomiota ja kuinka paljon energiaa vapautuu johonkin paljon tärkeämpään.
Jokainen heistä aloitti samasta tilanteesta. Vatsa oli muuttunut, tavalliset vatsatreenit eivät olleet auttaneet ja peilikuva turhautti.
Ennen
"Painoni oli normaali, mutta vatsani oli muuttunut vuosien aikana. Kokeilin vatsatreenejä, mutta peilikuva ei muuttunut."
Jälkeen
"Vatsani näyttää paljon napakammalta. En enää vedä vatsaa jatkuvasti sisään ja farkutkin istuvat taas paremmin."
Ennen
"Ajattelin, että vatsani kuuluu vain tähän ikään eikä sille voi enää tehdä mitään."
Jälkeen
"Suurin muutos ei ollut vain vatsassa, vaan siinä, etten enää ajattele sitä joka päivä."
“Huomasin muutoksen ensimmäisenä farkuissa. Ne istuivat vatsan kohdalta paremmin eikä vatsa tuntunut enää yhtä pehmeältä kuin ennen. Peilissä vatsa näyttää nyt selvästi napakammalta.”
“Minua häiritsi eniten se, miltä vatsani näytti sivusta. Neljän viikon jälkeen sivuprofiili näyttää selvästi paremmalta ja vatsa ei työnny samalla tavalla ulospäin. Eron huomaa etenkin vaatteissa.”
“Huomasin eron ensimmäisenä farkuissa. Ne eivät enää kiristä samalla tavalla vatsan kohdalta ja myös paidat istuvat päällä paremmin kuin ennen.”
“Olin jättänyt monta vartalonmyötäisempää vaatetta käyttämättä, koska vatsa korostui niissä liikaa. Nyt ne tuntuvat taas hyvältä päällä ja peilikuva näyttää paljon paremmalta.”
“Ennen huomioni meni peilissä aina ensimmäisenä vatsaan ja vedin sitä jatkuvasti sisään. Nyt huomaan ajattelevani sitä paljon vähemmän, koska vatsa näyttää napakammalta.”
“Suurin muutos ei ollut vain siinä, miltä vatsani näyttää. En enää tarkista koko ajan näkyykö se paidan alta tai mieti, pitäisikö vetää vatsaa sisään. Se on ollut yllättävän iso helpotus arjessa.”
97 %
koki vatsaa tukevien lihasten vahvistuneen.
94 %
koki vatsansa näyttävän napakammalta.
92 %
suosittelisi ohjelmaa ystävälle.
Jos tunnistit itsesi tämän sivun alusta, nämä naiset olivat samassa tilanteessa ennen ohjelman aloittamista. He eivät tarvinneet täydellistä lähtökuntoa – he tarvitsivat vain oikean tavan harjoitella.
Saat käyttöösi valmiin ohjelman, joka kertoo askel askeleelta mitä tehdä seuraavaksi.
Arvo 169 €
Pilatesrengas kuuluu olennaisena osana ohjelmaan.
Sen avulla vatsaa tukevat lihakset on helpompi aktivoida oikein ja harjoitukset etenevät nousujohteisesti viikko viikolta.
Arvo 39 €
Et jää yksin.
Jos jokin harjoituksissa askarruttaa, saat apua matkan varrella.
Arvo 49 €
Kaikki harjoittelu ei vaadi treenivaatteita tai pitkää rauhallista hetkeä.
Saat yksinkertaiset vatsaa tukevia lihaksia aktivoivat liikkeet, joita voit tehdä työpäivän aikana, vaunulenkillä, leikkipuistossa tai missä tahansa, kun sinulle vapautuu muutama minuutti.
Arvo 29 €
Harjoittelu vahvistaa vatsaa tukevia lihaksia. Ravinnolla voit puolestaan vähentää vatsan turvotusta ja tukea harjoittelusta palautumista.
Saat yksinkertaiset ohjeet, jotka voit ottaa käyttöön heti:
Arvo 39 €
Kokeile ohjelmaa rauhassa.
Jos et ole tyytyväinen, saat rahasi takaisin.
Tänään saat kaiken tämän vain
59 €
Säästät 266 €
Haluamme, että mahdollisimman moni nainen saa mahdollisuuden kokeilla tätä ohjelmaa ilman suurta taloudellista riskiä.
Siksi tarjoamme ohjelman kampanjan aikana poikkeukselliseen hintaan.
Kaikki mitä tarvitset saadaksesi vatsasi näyttämään taas napakammalta.
Normaalihinta 169 €
Tänään vain 59 €
🔒 Turvallinen maksu
Kotimainen yritys
💳 Maksa myös liikuntaeduilla
Maksutavat
MobilePay • Apple Pay • Google Pay • Kortit • Verkkopankit • Liikuntaedut
Juuri siksi ohjelma on rakennettu kiireiseen arkeen.
Et tarvitse aiempaa kokemusta.
Ohjelma alkaa perusteista ja etenee vaihe vaiheelta.
Sinun ei tarvitse olla hyvässä kunnossa aloittaaksesi.
Jos vatsasi on muuttunut vuosien tai raskauksien jälkeen ja haluat sen näyttävän taas napakammalta, ohjelma on tehty juuri sinua varten.
Jokainen keho on erilainen, mutta vatsaa tukevien lihasten vahvistaminen on asia, johon voit itse vaikuttaa.
Jos tavoitteenasi on pudottaa painoa, myös ruokavaliolla on tärkeä rooli.
Mutta pelkkä rasva ei aina selitä sitä, miksi vatsa näyttää erilaiselta kuin ennen.
Siksi ohjelma keskittyy myös vahvistamaan vatsaa tukevia lihaksia.
Monet ohjelman harjoituksista sopivat myös erkauman kuntoutuksen tueksi.
Jos sinulla on merkittävä tai oireileva erkauma, suosittelemme keskustelemaan ensin terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Siksi ohjelma on rakennettu mahdollisimman helpoksi aloittaa.
Sinun ei tarvitse suunnitella harjoituksia tai miettiä, mitä tehdä seuraavaksi.
Avaat vain päivän harjoituksen ja seuraat mukana.
YouTubesta löydät yksittäisiä harjoituksia.
Kiinteä Vatsa Kotipilateksella on vaihe vaiheelta etenevä kokonaisuus, jossa jokainen harjoitus rakentuu edellisen päälle.
Sinun ei tarvitse arvailla, mitkä liikkeet toimivat tai missä järjestyksessä ne kannattaa tehdä.
Olemme rakentaneet tämän ohjelman niin, että voit kokeilla sitä rauhassa ilman pelkoa siitä, että tekisit väärän ostopäätöksen.
Jos 30 päivän aikana koet, ettei Kiinteä Vatsa Kotipilateksella ollut sinua varten, saat rahasi takaisin.
Sinulla ei ole mitään hävittävää.
Suurin riski ei ole ohjelman kokeileminen.
Suurin riski on se, että vuoden päästä huomaat vatsasi näyttävän täsmälleen samalta kuin tänään – vain siksi, että päätit odottaa vielä hetken.
"Haluan, että voit aloittaa tämän ohjelman hyvillä mielin. Jos huomaat 30 päivän aikana, ettei se ollut sinua varten, saat rahasi takaisin. En halua, että yksikään nainen jättää aloittamatta vain siksi, että pelkää tekevänsä väärän päätöksen." – Victoria
Kyllä. Ohjelma alkaa perusteista ja etenee vaihe vaiheelta. Et tarvitse aiempaa kokemusta pilateksesta tai hyvää lähtökuntoa.
Kyllä. Ohjelma on suunniteltu 35+ naisille, ja mukana on paljon myös yli 50-vuotiaita osallistujia.
Yksi harjoitus kestää noin 15–20 minuuttia.
Kolme kertaa viikossa. Ohjelma kertoo valmiiksi, mitä tehdään ja milloin.
Saat tunnukset heti maksun jälkeen ja voit aloittaa ensimmäisen harjoituksen saman tien.
Kyllä. Pilatesrengas kuuluu kampanjaan ja toimitetaan valitsemaasi noutopisteeseen ilman toimituskuluja.
Toimitamme pilatesrenkaan mahdollisimman nopeasti tilauksesi jälkeen. Saat tarkemmat toimitustiedot tilausvahvistuksessa. Normaalisti toimitus kestää 2-3 arkipäivää.
Kyllä. Ohjelman voi maksaa myös yleisimmillä liikuntaeduilla.
Kokeile ohjelmaa rauhassa 30 päivän ajan. Jos koet, ettei ohjelma ollut sinua varten, ota yhteyttä asiakaspalveluumme – saat rahasi takaisin.
Saat ohjelmaan ikuisen käyttöoikeuden.
Asiakaspalvelumme auttaa mielellään kaikissa ohjelmaan tai tilaukseen liittyvissä kysymyksissä. Voit lähettää viestiä personal trainerille ja valmentajalle viestiä chatissä tai sähköpostissa.
Ei haittaa. Ohjelma alkaa perusteista ja voit edetä omaan tahtiisi. Tärkeintä on aloittaa.
Et. Ohjelmaan kuuluva pilatesrengas riittää harjoitusten tekemiseen.
Jos vatsasi on muuttunut viime vuosien aikana, tiedät miltä tuntuu, kun peilikuva ei enää tunnu omalta.
Et enää halua miettiä vatsaasi joka päivä.
Et enää halua vetää sitä jatkuvasti sisään.
Et enää halua valita vaatteita sen perusteella, mikä peittää vatsan parhaiten.
Helppo ja nopea tapa vahvistaa vatsaa tukevia lihaksia, jotta vatsasi saa paremman tuen ja näyttää taas napakammalta.
Normaalihinta 169 €
Tänään vain 59 €
Kokeile ohjelmaa 30 päivän ajan täysin riskittä.
Kyllä, haluan vatsani takaisin🔒 Turvallinen maksu
Kotimainen yritys
💳 Maksa myös liikuntaeduilla
"Toivon, että tämä ohjelma auttaa sinuakin saamaan vatsasi takaisin."
Pilatesrenkaita enää muutama jäljellä
Saat pilatesrenkaan kaupan päälle vain niin kauan kuin nykyistä kampanjaerää riittää. Kun viimeiset renkaat on varattu, kampanjaetu päättyy.
Liity mukaan kasvavaan joukkoon!