Pika-ale päättyy pian! Säästä 120 € kun tilaat ennen maanantaita 21.9. klo 23:59.
Vuoden kevyin tapa kiinteytyä – ilman hikistä rääkkiä tai kuntosalia
Tämä kuuden viikon pilatesohjelma kiinteyttää vartaloa ja polttaa rasvaa lempeästi mutta tehokkaasti oman kodin rauhassa.
Syksyllä treenin pitää sopeutua arkeen: ei arjen treeneihin. Tilaamalla Kiinteyttävä kotipilates -ohjelman saat pilatestangon ilmaislahjana (0 €)!
✅ Yli 20 000 suomalaista naista on kiinteytynyt jo tällä ohjelmalla
✅ Pilatestanko ilmaislahjana (0€) + ilmainen toimitus!
✅ 100% tulostakuu - Jos et saa tuloksia, saat rahasi takaisin
✅ Nyt pika-alessa: säästä 120 € kun tilaat ennen maanantaita 21.9. klo 23:59!
Kesän kevyin tapa kiinteytyä – ilman hikistä rääkkiä tai kuntosalia
Tämä kuuden viikon pilatesohjelma kiinteyttää vartaloa ja polttaa rasvaa rennosti kotona tai mökillä.
Kesällä treenin pitäisi sopia arkeen, ei hallita sitä. Tilaamalla ohjelman saat pilatestangon ilmaiseksi kaupan päälle (0 €)!
✅ Yli 20 000 suomalaista naista on kiinteytynyt jo tällä ohjelmalla
✅ Pilatestanko ilmaislahjana (0€) + ilmainen toimitus!
✅ 100% tulostakuu - Jos et saa tuloksia, saat rahasi takaisin
✅ Nyt pika-alessa: säästä 120 € kun tilaat ennen maanantaita 21.9. klo 23:59!
Treeni, joka joustaa arkesi mukaan – ei toisinpäin.
Ollaan rehellisiä: syksyn arkikiireissä monella olo on hieman uupunut ja pehmeä, ja keho kaipaisi kipeästi uutta ryhtiä ja keveyttä.
Viimeinen asia, mitä kiireiseen syysarkeen kuitenkaan kaipaa, on sitoutuminen jäykkiin aikatauluihin, kuntosalin aukioloaikoihin tai suorituspaineisiin. Treenin pitäisi tuoda energiaa ja sopia omaan arkeen, ei olla uusi stressinaihe.
Siksi avasimme Kiinteyttävän kotipilateksen pika-alen. Haluamme antaa sinulle täydellisen vapauden: ohjelman, jolla kiinteytät kehoasi rauhallisesti, täysin omassa tahdissasi – silloin kuin haluat, siellä missä haluat.
Pilates on syystä superlaji
Kolme syytä aloittaa kotipilates
Pilates on superlajiksikin kutsuttu treenimuoto, jolla on lukuisia hyötyjä. Mutta mikä siinä on lopulta niin ihmeellistä – ja miksi juuri sinun kannattaisi aloittaa se?
1. Saavutat kiinteän ja sopusuhtaisen vartalon
Pilateksessa jokaiseen liikkeeseen kuuluu supistus- ja venytysvaihe. Näin lihas työskentelee sen koko liikeradan ja siksi treeni on tehokkaampaa.
Esimerkiksi kuntosalilla hauiskääntöä tehtäessä, liikkeeseen kuuluu vain supistusvaihe ja venytysvaihe jää täysin pois. Lihas ei työskentele sen koko pituudelta.
Pilateksessa lihasta harjoitetaan sen koko pituudelta, jolloin sille saadaan pitkä ja kaunis ulkomuoto, eikä kehosta tule liian lihaksikas.
2. Saat näkyviä tuloksia ilman raskasta rääkkiä
Pilateksen teho perustuu siihen, että se aktivoi kehon syviä ja pinnallisia lihaksia. Liikkeet tehdään rauhassa kehoa kuunnellen, ei voimalla repien ja riuhtoen.
Monet muut lajit, kuten lenkkeily tai kuntosaliharjoittelu, lisäävät kehon stressitilaa – varsinkin jos yrität puskea treenin läpi kiireen ja helteen keskellä. Pilatesharjoittelu vähentää sitä.
Kun keho ei ole stressitilassa, aineenvaihdunta toimii paremmin ja lihakset kehittyvät nopeammin. Siksi tuloksia saavuttaa helpommin, vaikka et hikoilisi lammikkoa lattialle.
"Liikkeet tehdään rauhassa kehoa kuunnellen, ei voimalla repien ja riuhtoen."
"30 kerran jälkeen sinulla on uusi keho."
3. Näet ja tunnet tulokset melkein heti
Pilateksen kehittäjän Joseph Pilateksen mukaan:
"10 kerran jälkeen tunnet eron, 20 kerran jälkeen näet eron ja 30 kerran jälkeen sinulla on uusi keho."
Harjoittelun suurimmat vaikutukset nähdään kiinteämpänä ja solakampana vartalona, tiukempana keskivartalona ja parempana ryhtinä.
Kotonakuntoon.fi on kotimainen liikunta-alan yritys
Kiinteyttävän kotipilateksen kanssa treenaa jo + 20 000 suomalaista naista!
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 4,8/5 (1 179 arviota)
94 %
97 %
89 %
”
”
“Vatsa ei enää pömpötä – ja reisistä lähti löysä!”
“En olisi uskonut, että kotipilateksella voi tulla näin näkyviä tuloksia. Kolmen viikon jälkeen huomasin, että vatsa ei enää pömpötä samalla tavalla ja reisien sisäsyrjistä katosi se ärsyttävä löysyys. Peilikuvasta näkyy jo ihan eri kroppa – ja mikä parasta, en ole joutunut uhraamaan tunteja treeniin.”
– Sanna, 41
”
“Peilikuva ei enää ahdista – vyötärö erottuu taas!”
“Aloin ohjelman vähän epäluuloisena, mutta jo muutaman viikon jälkeen huomasin selkeän muutoksen: vyötärö alkoi erottua uudestaan ja vatsa ei roiku samalla tavalla kuin ennen. En tee treenejä hampaat irvessä, mutta silti kroppa kiinteytyy. En muista milloin olisin viimeksi tuntenut oloni näin hyväksi omassa kehossani.”
– Kristiina, 46
”
“Vartalo näyttää solakammalta ja ryhdikkäämmältä – ilman painonpudotusta!”
“Vaikka vaaka ei näyttänyt isoja muutoksia, keho näyttää hoikemmalta ja kiinteämmältä. Varsinkin käsivarret ja keskivartalo ovat ihan eri näköiset. Mieheni sanoi, että näytän urheilullisemmalta kuin ennen lapsia. Suosittelen tätä jokaiselle, joka kaipaa näkyvää muutosta kotona!”
– Elina, 44
”
“Kiinteydyin enemmän kuudessa viikossa kuin salilla puolessa vuodessa.”
“Olen treenannut salilla vuosia, mutta tämä kotipilatesohjelma sai aikaan enemmän näkyviä tuloksia kuin mikään muu. Erityisesti vatsa ja lantio kiinteytyivät silmin nähden. En olisi uskonut, mutta peili ja farkut eivät valehtele.”
– Marja, 52
”
+ tuhansia muita tyytyväisiä asiakkaita ❤️
Kiinteyttävä kotipilates -ohjelma tuo pilateksen kotiisi
Miksi valita juuri tämä ohjelma?
Hellä koko keholle
Treeni ei aiheuta kipuja ja särkyjä
Kiinteyttävä kotipilates -ohjelmassa liikkeet tehdään pääasiassa lattialla, jolloin ryhtiä kannattelevien lihasten löytäminen ja aktivoiminen on helpompaa, eikä harjoittelu rasita niveliä.
Pilates on harvinainen siitä, että se soveltuu yhtä hyvin huonokuntoisille ja liikuntaa vähän harrastaneille aivan kuten huippu-urheilijoille ja ammattitanssijoille.
EI KALLIITA KUUKAUSIMAKSUJA
Treenaa missä vain, milloin vain
Harvoilla paikkakunnilla Suomessa on tarjolla pilatestunteja. Vaikka mieli on tehnyt kokeilla, mahdollisuuksia ei aina vain ole ollut. Tämä pilates on kaikkien suomalaisten saatavilla!
Lisäksi pilatesstudioiden tunnit maksavat 18–28 € kerralta, mikä tekee sen viikoittaisesta harrastamisesta hyvin kallista.
Tämä ohjelma jää sinulle pysyvästi, joten treenaa missä vain, milloin vain – ja toista ohjelma niin monta kertaa kuin haluat!
Ostoksesi on täysin riskitön
Saat 100 % tyytyväisyystakuun
Jos et jostain syystä ole tyytyväinen treeniohjelmaan kokeiltuasi sitä 30 päivää, laita meille sähköpostia ja me palautamme kaikki rahasi.
Huom! Jos teit tilauksen liikuntaeduilla, emme valitettavasti voi palauttaa rahoja. Lakiteknisistä syistä liikuntaetuja ei saa muuttaa takaisin rahaksi.
Näissä tapauksissa tarjoamme vastaavan summan lahjakortin verkkokauppaamme, jolla voit kokeilla jotain toista ohjelmaamme.
Sopii aloittelijoille
Pilatestanko ilmaislahjana
Tyytyväisyystakuu
Tarjous päättyy:
Kuudessa viikossa ehdit uudistaa itsesi
Kiinteyttävä kotipilates
4.8/5 (1 179 arviota)
Pilateksen avulla saavutat kiinteämmän kehon kuudessa viikossa. Aloita pilateksen treenaaminen kotonasi ja hyödynnä pika-ale ennen maanantaita 21.9. klo 23:59!
Meille käy liikuntaedut (Epassi, Smartum, Edenred) 100 % tulostakuu – tilaa ilman riskiä Ohjelma jää sinulle pysyvästi – ei aikarajoitusta BONUS: Pilatestanko ilmaislahjana kaupan päälle (0€)
49.00 €
norm. 169 €
Pilates sopii sinulle, jos
Haluat olla siro
ja solakka
Pilates on saanut alkunsa baletista, joten isojen lihasten sijaan siinä tavoitellaan hoikkaa ja naisellista vartaloa.
Mikään muu ei
ole aiemmin toiminut
Syynä voi olla se, että treeni oon lisännyt liikaa kehosi stressiä. Stressaantunut keho ei kiinteydy.
Haluat treenata ilman aikatauluja ja rääkkiä
Kuntosalille raahautuminen helteellä ei houkuta. Unohda aikataulut, hypyt ja repivät liikkeet. Pilatesta harjoitellaan rauhassa, omaa kehoa kuunnellen – vaikka omalla terassilla.
”
“Tämä ohjelma mullisti mun vartalon, kunnon ja jaksamisen.
Vuosia yritin kuntoilla niin salilla kuin kotona, mutta kaikki liikunta oli pakkopullaa ja ei tuonut pysyviä tuloksiakaan.
Monet ystävät hehkuttivat pilatesta, mutta pilatesstudioiden tunnit olivat niin kalliita, että en hennonut mennä. En myös ole niin notkea tai sporttinen kuin ystäväni, ja ajatus tunnille menemisestä hävetti.
Löysin tämän ohjelman ja tää vaikutti siltä, että pääsen rauhassa kotona tutustumaan pilatekseen.
Olin myyty ekan treenin jälkeen. Näin “helppoa” treenaaminen ei oo mulle ollut ikinä, mutta silti tunsin, että tein nyt tosi tehokkaan treenin.
Kuuden viikon jälkeen oon löytänyt itseni uudestaan. Oon itsevarmempi, ryhti on parantunut ja koko kroppa, erityisesti keskivartalo, on selkeästi kiinteytynyt.
Tää on mahtava ohjelma. En voi kiittää tarpeeksi. ❤️”
– Linnea, 33
Tämä kotipilates-ohjelma on sinulle, jos...
Haluat saavuttaa kiinteämmän ja solakamman ulkomuodon
Haluat treenata omilla ehdoillasi
Haluat vaihtelua treeneihisi
Pilatestangon avulla vartalo kiinteytyy tehokkaammin – saat sen ilmaislahjana kaupan päälle!
Saat tuloksia nopeammin
Vartalosta tulee notkea ja sopusuhtainen
Tanko mahdollistaa useampia liikkeitä
Tarjous päättyy:
Tutustu ohjaajaan, Victoriaan
Moikka! Nimeni on Victoria ja olen ammatiltani balettitanssija, baletinopettaja ja sertifioitu pilatesohjaaja. Olen toiminut pilatesohjaajana nyt kahdeksan vuoden ajan.
Suunnittelin tämän ohjelman, jotta pääsisimme kaikki tutustumaan ihanan pilateksen saloihin omaan tahtiin, oman kodin rauhassa ja ilman kalliita kuluja.
Mukana tuleva pilatestanko on oiva valinta harjoittelun aloittamiseen, sillä se tuo sopivaa lisävastusta ja auttaa näin kiinteytymään tehokkaammin.
Jos sinulla tulee mitä tahansa kysyttävää, niin ota vain meihin yhteyttä osoitteeseen info@kotonakuntoon.fi.
Mukavia treenihetkiä! :)
Tämän kaiken saat, kun tilaat nyt
Mitä Kiinteyttävä kotipilates -ohjelma pitää sisällään?
Kuusi viikkoa kestävä pilatesohjelma
Ohjatut videot joiden perässä teet liikkeet
BONUS: Treenin tehoa lisäävä pilatestanko
Usein kysytyt kysymykset
Onko sinulla vielä kysyttävää?
Milloin voin aloittaa ohjelman?
Voit aloittaa ohjelman heti, kun saat pilatestangon itsellesi.
Pilatestanko lähetetään tilauspäivää seuraavana arkipäivänä. Saat sen noin viidessä päivässä.
Kuinka paljon ohjelmassa harjoitellaan?
Kiinteyttävä kotipilates -ohjelma kestää kuusi viikkoa. Siinä on kolme videoitua treeniä kullekin viikolle, joista jokaisen kesto on noin 15–20 minuuttia.
Mitä ohjelmaan sisältyy?
Kiinteyttävä kotipilates -paketti pitää sisällään kaiken tämän:
- 6 viikon kotona tehtävä hoikistava pilatesohjelma
- Ammattilaisen jaksottama treenirytmi
- Ohjatut treenivideot, joita seuraat perässä
- Lisänä kirjalliset ohjeet kaikille liikkeille
- BONUS: Pilatestanko ilmaislahjana (0€)
Miksi pilates helpottaa stressiä?
Olet kuullut stressin hoitamiseen varmasti tämän neuvon: muista liikkua. Mutta tiesitkö, että vääränlainen liikunta voi pahentaa stressiäsi?
Nopeatempoinen tai raskas liikunta (kuten juoksu, kuntosali tai tanssi) tai liian aktiivinen harjoittelu itse asiassa aiheuttavat keholle stressitiloja. (Lähde: liikuntafysiologi Arto Hautala, Yle.) Usein vaikkapa raskaan työpäivän jälkeen tehty hikitreeni on keholle liian rankka suoritus. Tämä on huonoksi erityisesti sellaiselle ihmisille, joka kärsii stressistä jo valmiiksi.
Stressistä kärsivien kannattaisikin suosia rauhallisia lajeja, kuten joogaa tai pilatesta. Niissä hyödynnetään rauhallista liikettä, syviä hengityksiä ja kehon ja mielen yhteyttä. Näin harjoitukset laskevat kehon stressitasoja ja auttavat palautumaan arjen kuormituksesta.
En ole kokeillut pilatesta koskaan aikaisemmin, sopiiko ohjelma minulle?
Tämä ohjelma sopii erinomaisesti myös sellaiselle, jonka lähtötaso pilatekseen tai liikuntaan on täysin nolla. Pilatesharjoitukset tehdään omassa tahdissa ja omaa kehoa kuunnellen, joten pääset tutustumaan harjoitteluun rauhassa. Niin välineen käyttö kuin kaikki liikkeetkin on ohjeistettu sekä videoilla että kirjallisesti – voit siis joko seurata videon perässä tai lukea kirjalliset ohjeet.
Ohjelma sopii kuitenkin myös kokeneemmille pilateksen harrastajille, sillä pilatestanko lisää harjoituksiin hieman vastusta.
Kauanko ohjelma on käytössäni?
Tunnustesi voimassaoloa ei ole rajattu ajalla, joten saat treeniohjelman käyttöösi ikuisesti. Treenivideot ja -ohjeet ovat saatavilla kurssialustallamme ja mobiiliapplikaatiossamme, joten pelkoa niiden hukkaamisesta ei ole.
Voinko tehdä tilauksen liikuntaeduilla?
Kyllä! Hyväksymme maksuvälineiksi seuraavat liikuntaedut: ePassi, Edenred, Smartum. Meille käyvät lisäksi liikunta- ja virikesetelit.
Liikuntaedulla maksat vain treeniohjelman. Bonusväline (pilatestanko) toimitetaan lahjana (0 €) eikä sitä myydä erikseen liikuntaedulla.
Millaisia tuloksia voin odottaa?
Rauhallisesta harjoitustahdista huolimatta pilates on intensiivinen treenimuoto, jonka aikana rasitat laajasti koko kehon lihaksia. Liikkeitä tehdään dynaamisesti eli jatkuvasti liikkuen, jolloin monet muuten helposti unohtuvat lihakset saavat myös harjoitusta.
Pilates on tutkitusti tehokas liikuntamuoto painonpudotukseen ja koko kehon kiinteyttämiseen. Se vahvistaa tehokkaasti myös syviä vatsalihaksia ja lantionpohjan lihaksia. Lisäksi harjoittelulla voidaan ehkäistä kiputiloja ja parantaa tasapainoa ja ryhtiä.
Ulkoisten hyötyjen lisäksi pilateksella on lukuisia etuja mielelle. Säännöllinen harjoittelu muun muassa lieventää stressiä, parantaa unenlaatua ja harjoittaa keskittymiskykyä.
Millaista pilatesharjoittelu on?
Pilates on hyvin tietoinen liikuntamuoto – siinä liikkeet tehdään yleensä yhdessä hengityksen kanssa. Yleinen sääntö on, että rutistuksella sisäänhengitetään (esimerkiksi selkää pyöristäessä) ja uloshengityksellä palautetaan (esimerkiksi ojentaessa selkä kaarelle).
Hengityksen tahtiin liikkuminen vahvistaa sitä, että liikkeet tehdään tietoisesti ja tarkoituksella, eikä niissä hätiköidä. Tällöin harjoittelu myös kehittää mielen ja kehon yhteyttä.
Ohjelmassa tehtävät liikkeet ovat helppo toteuttaa, mutta ne saavat lihaksesi toden teolla töihin. Toistoja ei tarvitse tehdä montaa, mutta ne tehdään laajoina ja kunnollisina.
Hyödynnä pika-ale nyt!
Mitä vielä odotat?
Kiinteyttävä kotipilates
Nyt pika-alessa: säästä 120 € kun tilaat ennen maanantaita 21.9. klo 23:59! Meille käy liikuntaedut (Epassi, Smartum, Edenred) 100 % tyytyväisyystakuu – tilaa ilman riskiä Ohjelma jää sinulle pysyvästi – ei aikarajoitusta BONUS: Pilatestanko ilmaislahjana (0€) ohjelman tilaajille
49.00 €
norm. 169 €
Maksu on 100% suojattu & turvallinen
Säästä 120 € nyt