Hei, ja tervetuloa Vaihtoehtoiset treenit  -kurssin pariin!

Treenit on suunniteltu tarjoamaan vaihtoehtoja silloin, kun polvillaan tehtävät liikkeet tai kyykyt eivät syystä tai toisesta sovi.

Kurssi sisältää neljä eri treeniä, joita voit käyttää joustavasti omien tarpeidesi mukaan, voit hyödyntää kurssin materiaaleja seuraavasti:

• Korvata kokonaisen perusohjelman harjoituksen yhdellä tämän kurssin harjoituksista, jos perusohjelman harjoitus sisältää liikkeen tai liikkeitä, jotka eivät sovi sinulle.

• Korvata perusohjelman yksittäisiä liikkeitä vaihtoehtoisilla liikkeillä liikepankista.

Tavoitteemme on tehdä harjoittelusta saavutettavaa ja mielekästä kaikille – riippumatta mahdollisista rajoitteista.

Huom! Jos sinulla on jokin sairaus, olet toipumassa leikkauksesta tai sinulla on muita terveydellisiä rajoitteita, suosittelemme varmistamaan lääkäriltä tai fysioterapeutilta, minkälainen harjoittelu sopii sinulle parhaiten.

Muista, että tärkeintä on kuunnella kehoasi ja löytää itsellesi toimivat ratkaisut.

Jos sinulla on kysyttävää, laita rohkeasti viestiä osoitteeseen info@kotonakuntoon.fi 😊 

Olemme täällä sinua varten!

/Kotonakuntoon -tiimi